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| 2015-02-03

Cinco opciones para las loncheras de sus hijos

  • Semana
    Algunos expertos consultados por Semana Educación dicen que no tiene nada en contra de los chocolates porque son energía, y los niños necesitan mucha. Lo ideal es que tuvieran más cacao y menos azúcar. Foto: Juan Carlos Sierra/Semana.
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    Las galletas son otra fuente de energía, se recomienda que sean ricas en fibra, como las que están hechas con salvado de trigo o avena. Foto: Juan Carlos Sierra/Semana.
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    Los lácteos son ricos en proteína. Por eso los expertos aconsejan incluir siempre en la lonchera un queso, un yogurt o un kumis. Foto: Juan Carlos Sierra/Semana.
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    Las bebidas que incluyan en la lonchera deberían tener un buen perfil nutricional y ser bajas en azúcar. Foto: Juan Carlos Sierra/Semana.
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    Siempre debe haber una fruta en la lonchera. No solo son muy nutritivas, sino que contienen sustancias bioactivas que ayudan al metabolismo y a prevenir enfermedades. Foto: Juan Carlos Sierra/Semana.
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