Sábado, 3 de diciembre de 2016

| 2016/03/26 00:00

Las calorías son lo de menos para adelgazar

Varios expertos señalan que fijarse mucho en el contenido calórico de los alimentos es inútil, pues lo que realmente importa para bajar esos kilos de más son las grasas, los carbohidratos y las proteínas.

Las calorías son lo de menos para adelgazar Foto: A.F.P.

Muchas personas que hacen dieta y quieren adelgazar se fijan siempre en el contenido calórico de los alimentos que van a consumir para no pasarse de raya. Sin embargo, algunos expertos dicen que esto es inútil y que deberían fijarse más bien en los macronutrientes de los productos que ingieren, no solo para bajar esos kilos de más, sino también para verse saludables.

Los tres macronutrientes que deben tenerse en cuenta, según el entrenador británico Matt Hodges, son las grasas, los carbohidratos y las proteínas, indispensables para darle energía al cuerpo. Normalmente, dentro de la dieta diaria se deben consumir en promedio 40 por ciento de carbohidratos, 30 por ciento de grasas e igual porcentaje de proteínas. La porción puede variar según las necesidades de cada persona, pero si se consumen en las cantidades recomendadas será más fácil quemar grasa, tonificar y ganar masa muscular.

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