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| 12/14/1992 12:00:00 AM

Directo al corazón

El cambio en el estilo de vida es el arma más eficaz para combatir las enfermedades cardiovasculares.

A PESAR DE QUE la plaga del siglo es el sida, la verdad es que las afecciones cardiovasculares siguen generando más muertes al año que el temido virus.
Según las estadísticas, cuatro de cada mil personas sufre algún tipo de alteraciones arteriales y del funcionamiento del corazón. Y en Colombia, el infarto agudo del miocardio sigue siendo la principal causa de muerte, a pesar de que los riesgos han disminuido.
Los especialistas aseguran que el cambio en el estilo de vida es el arma principal para disminuir los factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares. Esto se traduce en dejar el cigarrillo, hacer ejercicio por lo menos tres veces por semana, controlar el peso, evitar el estrés, así como el exceso de grasas, azúcar y harinas en la alimentación.
El siguiente test, elaborado por los expertos de la Clínica Shaio, de Bogotá, está diseñado para que el lector evalúe los factores de riesgo de sufrir alguna enfermedad vascular, así como la posibilidad de estar propenso a problemas coronarios.
De su prevención depende el mejoramiento de la calidad de vida.
1.¿Algún pariente cercano (en primero o segundo grado de consanguinidad) ha sufrido infarto cardíaco o muerte súbita?
Si 5 puntos

No 0 puntos
2. Factor de riesgo: Sexo
Hombre 3 puntos
Mujer 1 punto
3. Factor de riesgo: Edad
Menor de 30 años 0 puntos
Entre 30 y 40 años 2 puntos
Entre 41 y 50 años 4 puntos
Entre 51 y 60 años 5 puntos
Más de 60 años 3 puntos
4. Factor de riesgo: Sobrepeso
¿Está usted en su peso normal? 0 puntos
¿Está usted en sobrepeso? 2 puntos
5. Factor de riesgo: Cigarrillo
Usted no fuma 0 puntos
Fuma menos de 10 cigarrillos al día 2 puntos
Fuma entre 10 y 20 cigarrillos al día 3 puntos
Fuma más de 20 cigarrillos al día 5 puntos
ó. Factor de riesgo: Hipertensión
¿Usted sufre de hipertensión?
Si 5 puntos
No 0 puntos
¿Sufre hipertensión y está en tratamiento?
Si 1 punto
No 5 puntos
7. Factor de riesgo: Vida sedentaria
¿Usted hace 15 minutos diarios de ejercicio por lo menos 3 veces a la semana?
Si 0 puntos
No 3 puntos
8. Factor de riesgo: Colesterol
¿Su nivel de colesterol está por debajo de 200 miligramos?
0 puntos
¿Su nivel está por encima de 200 miligramos?
5 puntos
9. Factor de riesgo: Diabetes
¿Usted es diabético?
Si 5 puntos
No 0 puntos
¿Tiene un control adecuado de su diabetes?
Si 1 punto
No 5 puntos
10. Factor de riesgo: Estrés
¿Se considera usted una persona estresada?
Si 4 puntos
No 0 puntos
Si esta usted por encima de 25 puntos, está en alto riesgo de sufrir enfermedad arteroesclerótica y debe consultar a su médico. Si está por encima de 40 puntos, consulte inmediatamente a su médico, pues usted se encuentra en alto riesgo de sufrir un accidente coronario. -
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