Domingo, 4 de diciembre de 2016

| 2015/08/19 12:21

Ejercicio moderado, la clave para cuidar la memoria

Una dosis mínima de ejercicio a diario sería ideal para el cuidar el cerebro a largo plazo.

El estudio fue publicado en la revista 'PLOS One'.

Un estudio publicado recientemente en la revista PLOS One encontró que hacer ejercicio en cantidades moderadas es ideal para evitar el deterioro de la memoria en la vejez. Hacer demasiado sería contraproducente. Los expertos señalaron que trotar de 20 a 25 minutos tres o cuatro veces por semana bastaría para mantener el cerebro activo a pesar de los años.

El trabajo fue hecho por expertos del Centro de la Enfermedad de Alzheimer de la Universidad de Kansas, en Estados Unidos, quienes evaluaron a 101 adultos mayores de 65 años sin síntomas de demencia.

Luego de someterlos a varias rutinas durante 26 semanas constataron que quienes realizaron sesiones de ejercicios más extensas mejoraron su resistencia física, pero quienes dedicaron menos tiempo lograron mejores resultados en unas pruebas que medían la capacidad de concentración, que se deteriora con los años.

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