El sueño, la mejor medicina

La razón es una investigación reciente realizada por la Universidad de Surrey, en el Reino Unido, en la que se reveló que más de 700 genes se alteran cuando alguien duerme menos de seis horas diarias, por lo cual aumenta el riesgo de padecer obesidad, enfermedad cardiaca o diabetes, entre otras enfermedades. A raíz de este hallazgo, Derk-Jan Dijk, coautor del estudio, señaló que es importante promover el sueño sobre todo en personas de edad mediana pues son quienes más padecen de estos trastornos. La falta de sueño se debe, principalmente, a las obligaciones familiares y al uso excesivo de aparatos electrónicos como celulares, tabletas y computadores en la cama. Aunque es importante cumplir con el mínimo de seis horas diarias, los expertos señalaron otros hábitos saludables como dejar de fumar y consumir alcohol moderadamente.