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| 2/7/2015 10:00:00 PM

Mucho ejercicio es nocivo

Para nadie es un secreto que la actividad física trae enormes beneficios para la salud. Sin embargo, su práctica excesiva puede ser tan mala como el sedentarismo. Así lo señaló un grupo de expertos daneses que luego de investigar durante 12 años concluyó que el ritmo ideal para trotar era aproximadamente de 8 kilómetros por hora y que lo mejor es practicarlo máximo tres veces a la semana y por no más de 2 horas y media. De lo contrario hay mayor riesgo de morir prematuramente. Esto se debe a que forzar demasiado al cuerpo puede generar cambios en la estructura y la función del corazón y sus vasos sanguíneos. De hecho, estudios anteriores ya habían demostrado que los maratonistas y los ciclistas de ruta pueden ser más propensos a sufrir arritmia cardiaca y crecimiento anormal del corazón. Por eso lo recomendado es no excederse para obtener beneficios reales. El trabajo apareció en la revista Journal of the American College of Cardiology.
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