Ventana Modal

Este contenido se reemplaza via ajax por el del html externo.

×

Ventana Modal

Este contenido se reemplaza via ajax por el del html externo.

×

Ventana Modal

Este contenido se reemplaza via ajax por el del html externo.

×

×

| 12/22/2012 12:00:00 AM

No madrugue. Es mejor hacer ejercicio en la tarde

El reloj interno del organismo que regula el sueño y otras funciones corporales, es susceptible de desarreglarse con facilidad.

El reloj interno del organismo que regula el sueño y otras funciones corporales, es susceptible de desarreglarse con facilidad. Christopher Colwell, profesor de Psiquiatría de la Universidad de California, halló una solución: ejercicio.

En un estudio con ratones de laboratorio el experto observó no solo que la actividad física ayuda a ajustar el ritmo circadiano sino que la mejor hora para lograr dicho beneficio es la tarde. 

Lo anterior es una sorpresa si se tiene en cuenta que los atletas acostumbran a entrenar en la mañana. 

El experto no recomienda hacer ejercicio en la noche pues aquellos ratones que lo hicieron a esta hora del día tuvieron problemas para dormir. 

El estudio fue publicado en Journal of Physiology.
¿Tiene algo que decir? Comente

Para comentar este artículo usted debe ser un usuario registrado.

EDICIÓN 1834

PORTADA

El peligro inminente de los otros grupos violentos

La bomba del Andino deja claro que terminada la guerra con las Farc aún quedan otros grupos armados. ¿Cuáles son y qué peligro representan?