Pastillas para no soñar

Los medicamentos para facilitar el sueño pueden a la vez acortar la vida. Este es el resultado de un estudio publicado la semana pasada en la revista BMJ Open. Los investigadores del Scripps Clinic Sleep Center en California evaluaron las fichas clínicas de más de 34.000 pacientes. Los que tomaban pastillas para dormir tenían un riesgo cuatro veces mayor de morir, independientemente de su edad, sexo y estado de salud. Una razón podría ser que la mayoría de las personas que toman somníferos duermen mal a pesar de las pastillas, y la simple falta de sueño acorta la vida. Antes de tomar remedios, los expertos recomiendan mejorar la higiene del sueño, el conjunto de hábitos que ayuda a la gente a dormir mejor: no ver televisión ni tomar alcohol poco antes de acostarse y anotar los problemas en un papel para que no lo mantengan despierto toda la noche.