¡A levantarse de la silla!

Trabajar de pie puede ser agotador, pero una reciente investigación demostró que permanecer mucho tiempo sentado aumentaría el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas. Aunque otros estudios ya han concluido lo mismo, uno publicado en la Revista Estadounidense de Medicina Preventiva llamó la atención por su amplia muestra. El trabajo tomó datos de más de 54 países y encontró que el 60 por ciento de la población permanece sentada más de tres horas al día. Este tiempo podría estar relacionado con más de 433.000 muertes al año entre 2012 y 2013. Los expertos recomiendan disminuirlo a la mitad y tratar de hacer pequeñas pausas activas cada cierto tiempo. Una medida puede ser levantarse  por un vaso de agua en vez de tener la botella en el escritorio.