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| 2/13/2015 10:00:00 PM

¿Qué hacer cuando se pasa una mala noche?

Cuando la gente pasa mala noche lo más aconsejable es tener dos siestas al siguiente día, una a las 9:30 a.m. y otra a las 3:30 p.m.

Según un estudio hecho por investigadores franceses de la Universidad París V, estos dos sueños, cada uno de 30 minutos, lograron revertir los daños en el balance químico cerebral luego de una noche en vela. Como se sabe, la falta de sueño y las alteraciones hormonales que conlleva puede generar un desequilibrio en el sistema inmune, disminuir la productividad y generar problemas serios como infarto, obesidad y cáncer. Si bien nada reemplaza el sueño nocturno, los expertos señalaron que en caso de pasarla en vela, tratar de dormir en el día durante 30 minutos es ideal, especialmente en la tarde, cuando se observa un descanso más profundo.
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