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| 2/20/2016 12:00:00 AM

El ‘mindfulness’ sí sirve

Un estudio demostró por primera vez que los resultados de esta terapia son reales y no producto del efecto placebo.

Todos promueven la meditación tipo mindfulness para aliviar el estrés, la depresión y fortalecer el sistema inmune. Sin embargo, hasta ahora, la única evidencia provenía de estudios con muestras muy pequeñas y sin metodología rigurosa. Pero la semana pasada un trabajo publicado en la revista Biological Psychiatry mostró por primera vez que los resultados de esta terapia son reales y no producto del efecto placebo. Para ello J. David Creswell, director del Health and Human Performance Laboratory de la Universidad Carnegie Mellon, diseñó un estudio con todas las de la ley que involucró a 35 sujetos divididos en dos grupos: a unos se les ofreció mindfulness y a otros una terapia placebo. Luego de tres días, los escáneres del cerebro mostraron que quienes hicieron la meditación registraban mayor actividad en las regiones que controlan las reacciones de estrés. Además, cuatro meses después, los que practicaron mindfulness mostraban un nivel menor de marcadores en la sangre relacionados con inflamación y el estrés.

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