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| 9/1/2012 12:00:00 AM

Treinta minutos para bajar de peso

Quienes hacen ejercicio saben que para bajar de peso deben permanecer activos durante más de 50 minutos.

Quienes hacen ejercicio saben que para bajar de peso deben permanecer activos durante más de 50 minutos. Pero un estudio publicado en el American Journal of Physiology encontró que para obtener el mismo resultado bastan 30 minutos. Para la investigación, hecha por científicos de la Universidad de Copenhague, se reclutaron 60 hombres daneses que se dividieron en dos grupos: unos hicieron rutinas moderadas de 30 minutos y los demás por una hora. Luego de 13 semanas los investigadores observaron que quienes hicieron ejercicio moderado perdieron 4 kilos mientras que los otros perdieron en promedio 3. Los investigadores explican que estos resultados probablemente se deban a que las personas que hicieron ejercicio moderado luego se involucraron en otras actividades físicas que ayudaron a mover la báscula a su favor, y que quizás los que hicieron trabajo físico por una hora comieron más tras la sesión de ejercicio. En todo caso, una vez más se prueba que no siempre más es mejor.

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