Ventana Modal

Este contenido se reemplaza via ajax por el del html externo.

×

Ventana Modal

Este contenido se reemplaza via ajax por el del html externo.

×

Ventana Modal

Este contenido se reemplaza via ajax por el del html externo.

×

×

| 5/16/2014 3:00:00 PM

Adiós a las madrugadas

Un estudio reciente del Bradley Hasbro Children´s Research Center afirma que empezar a estudiar más tarde ha mejorado los estados de ánimo y los hábitos de sueño en los adolescentes.

Estudiar temprano en la mañana no es lo mejor Estudiar más tarde ha mejorado los estados de ánimo y los hábitos de sueño en los adolescentes. Foto: Freeimages.com
Julie Boergers, psicóloga experta en los patrones de sueño en niños y adolescentes, afirma que la privación de sueño es una "epidemia" en los jóvenes, que genera serios impactos en la salud física y mental.

Para Boergers, la hora de entrada al colegio contribuye a este problema, ya que la mayoría de adolescentes pasan por un cambio biológico donde se duermen y se despiertan tarde, por tanto, el levantarse se convierte en un desafío.

Para el estudio se abordó a los estudiantes de bachillerato corriendo su hora de entrada de 8:00 a.m. a 8:25 a.m. Este retraso en la hora de inicio resultó en un incremento de ocho horas de sueño por parte de los estudiantes.

El consumo de cafeína, el bajo estado de ánimo y el cansancio durante el día se redujo significantemente, mientras que las horas que los estudiantes pasaban haciendo tareas, jugando algún deporte o realizando una actividad extracurricular se mantuvieron iguales.

Boergers afirma que éste estudio tiene implicaciones importantes en las políticas públicas de educación ya que pone en evidencia los beneficios para la salud que tiene para los jóvenes iniciar sus actividades escolares más tarde. "Si le prestáramos más atención al horario de los adolescentes y los alineáramos con su ritmo circadiano y sus necesidades de sueño, tendríamos estudiantes más alertas, alegres, con una mejor disposición para aprender; y con una menor dependencia hacía las bebidas energizantes y la cafeína."

¿Quiere saber más?

Siga este vínculo

EDICIÓN 1888

PORTADA

Petro vs. López Obrador, ¿cuál es la diferencia?

El recién elegido presidente de México, Andrés Manuel López Obrador, ha tenido una carrera muy parecida a la de Gustavo Petro. ¿Por qué uno pudo llegar al poder y el otro no?

Queremos conocerlo un poco,
cuéntenos acerca de usted:

Maria,

Gracias por registrarse en SEMANA Para finalizar el proceso, por favor valide su correo a través del enlace que enviamos a:

correo@123.com

Maria,

su cuenta aun no ha sido activada para poder leer el contenido de la edición impresa. Por favor valide su correo a través del enlace que enviamos a:

correo@123.com

Para verificar su suscripción, por favor ingrese la siguiente información:

O
Ed. 1890

¿No tiene suscripción? ¡Adquiérala ya!

Su código de suscripción no se encuentra activo.