La meditación

La meditación ha sido una herramienta recomendada para muchas dolencias del cuerpo pero un reciente artículo de la revista JAMA de Medicina Interna revela que sus beneficios serían limitados. Al revisar 47 estudios sobre esta práctica, los expertos encontraron que si bien ayuda a aliviar los síntomas de la depresión y la ansiedad, su efecto es pobre en el tratamiento de la adicción a sustancias psicoactivas, alteraciones del sueño o malos hábitos de alimentación. Concretamente, la técnica más efectiva es la llamada ‘mindfulness’ o de plena conciencia, que en pacientes con depresión leve y media tuvo un poder parecido al de un antidepresivo.