Jugos naturales
La ingesta de ciertos jugos naturales ha sido asociada con beneficios para la salud. | Foto: Getty Images

Vida Moderna

Riñones: tres jugos naturales que ayudan a cuidarlos y depurarlos

Las enfermedades renales pueden comprometer la salud general del organismo.

18 de marzo de 2023

Los riñones son dos órganos ubicados justo debajo de la caja torácica, uno a cada lado de la columna vertebral. De acuerdo con la descripción de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH, por sus siglas en inglés), su función consiste en eliminar los desechos y el exceso de líquido del cuerpo.

Los riñones también eliminan el ácido que producen las células del cuerpo y mantienen un equilibrio saludable de agua, sales y minerales (como sodio, calcio, fósforo y potasio) en la sangre.

El bienestar de los riñones es clave para la salud general del organismo, pues una alteración en su operación puede afectar negativamente el funcionamiento de los nervios, los músculos y otros tejidos en el cuerpo.

La enciclopedia médica Medline Plus reseña que existen varias enfermedades renales que pueden deteriorar el funcionamiento de los riñones. Los factores que aumentan el riesgo de desarrollar una afección de esta naturaleza incluyen la diabetes, la presión arterial alta (hipertensión) o tener antecedentes familiares. Otras enfermedades que pueden afectar los riñones son el cáncer, quistes, piedras e infecciones.

Con el objetivo de preservar la salud renal, es importante que las personas adquieran hábitos de vida saludable, pues son la base para el bienestar del organismo. Así mismo, ante la aparición de síntomas sospechosos, es conveniente acudir a un médico de confianza para examinar el caso y definir el tratamiento a seguir.

Riñones
La salud de los riñones es esencial para el correcto funcionamiento del organismo. | Foto: Getty Images/iStockphoto

Bebidas naturales para depurar los riñones

El portal Salud 180 comparte los beneficios de tres jugos naturales para cuidar la salud de los riñones. El consumo de estas bebidas también está asociado con la limpieza o depuración de dichos órganos,

El ingrediente principal para estas bebidas es el arándano, cuyo consumo diario podría ayudar en la prevención de infecciones en las vías urinarias. Esta fruta destaca por ser una buena fuente de fibra y vitamina C, además, incluye nutrientes como hierro, potasio y calcio.

Según estudios realizados en la Universidad de Clemson y el Departamento de Agricultura de Estados Unidos, citados por el portal Cuerpo Mente, el arándano es el alimento de mayor poder antioxidante entre 40 vegetales analizados con el método ORAC (“capacidad de absorción de radicales libres”).

Riñones
Los riñones son dos órganos con forma de frijol cuyo tamaño es similar al de un puño. | Foto: Getty Images/iStockphoto

Recetas para preparar jugos con arándanos:

Receta 1

Ingredientes:

  • Una taza de arándanos.
  • Jugo de tres limones.
  • Media taza de agua

Preparación:

  • Lavar los arándanos e introducirlos en una licuadora.
  • Incorporar el jugo de limón y el agua.
  • Procesar hasta obtener una mezcla homogénea.

Receta 2

Ingredientes:

  • Media taza de arándanos.
  • Seis fresas.
  • Una taza de agua.
  • Un cuarto de taza de avena

Preparación:

  • Lavar los arándanos y las fresas.
  • Cortar las fresas en trozos pequeños.
  • Llevar todos los ingredientes a la licuadora y procesar hasta obtener una mezcla homogénea.
Foto referencia sobre arándanos.
Los arándanos son ricos en fibra y vitamina C. | Foto: Getty Images

Receta 3

Ingredientes:

  • Una taza y media de arándanos.
  • Dos tazas de agua.
  • Un trozo de jengibre.
  • Jugo de una naranja.
  • Dos cucharadas de miel.

Preparación:

  • Lavar los arándanos.
  • Pelar el trozo de jengibre.
  • Incorporar todos los ingredientes en la licuadora y procesar hasta obtener una mezcla libre de grumos.

Salud 180 sugiere consumir estos jugos tres veces al día. El primero de ellos, preferiblemente, en ayunas. Beber con regularidad estas preparaciones a base de arándanos podría ayudar a limpiar los riñones y mantenerlos en óptimo estado.

No obstante, es pertinente aclarar que los jugos mencionados previamente no sustituyen bajo ningún concepto el tratamiento médico, por lo que el acompañamiento de un profesional es clave durante el proceso.