Té de menta para quitar el dolor de estómago

El dolor de estómago puede ser leve o fuerte y todas las personas sienten dolor abdominal de vez en cuando, de acuerdo con Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación.

Ahora, el dolor abdominal puede ser de corta duración (agudo) o producirse durante semanas, meses o años (crónico).

Además, señaló que el dolor abdominal tiene muchas causas posibles, pero las más comunes son por gases, indigestión o distensión muscular que generalmente no son graves.

Por ello, Bayer indicó que para aliviar el dolor de estómago se puede tomar té de menta, ya que “tiene propiedades antiespasmódicas y estimula las secreciones digestivas, por lo que es una planta digestiva”.

Además de esto, el portal portugués de salud, nutrición y bienestar ‘Tua Saúde’ explicó que “el té de menta tiene un efecto estimulante sobre la secreción biliar, mejorando la digestión de los alimentos”.

Asimismo, la menta tiene otras propiedades, ya que es expectorante, antiséptica, analgésica, antibacteriana, antitusiva, entre otras. Además, está compuesta por agua, fibra y minerales como calcio, potasio, cobre o magnesio, además de vitaminas A, B, C y D. A esto se suma que contiene un muy bajo nivel de grasa y carbohidratos.

Sin embargo, puede generar insomnio si se consume en altas cantidades y por su contenido de mentol, no es recomendable para niños menores de dos años.

Adicional, consumirla en exceso puede generar náuseas y diarrea, y no debe tomarse durante el embarazo, porque puede provocar un aborto espontáneo.

Dicho lo anterior, para preparar la bebida hay que hervir cuatro tazas de agua y añadir diez hojas de menta fresca.

De todos modos, antes de consumir algún alimento lo primero que hay que hacer es consultar al médico tratante o a un nutricionista para que sea este quien guíe el proceso e indique qué es lo más adecuado para cada persona, pues las anteriores recomendaciones no son las indicadas para todas las personas, ya que la información antes dada de ninguna manera sustituye la asesoría médica.

De igual forma, si el dolor leve persiste por una semana o más, o si se acompaña de otros síntomas, hay que buscar atención médica y en especial si:

• Se tiene un dolor abdominal repentino e intenso.
• También se tiene dolor en el pecho, el cuello o el hombro.
• Se vomita sangre y se observa sangre en las evacuaciones.
• Se tiene el abdomen rígido, duro y sensible al tacto.

• No se puede evacuar (mover el intestino), especialmente si además hay vómito.
• Pérdida de peso
• Piel con apariencia amarillenta.
• Hinchazón del abdomen.

Por su parte, otras medidas de cuidados en el hogar para aliviar el dolor abdominal leve son:

1. Beber más agua durante el día: el consumo diario de este líquido es diferente para los hombres y para las mujeres, ya que existen diferencias entre la ingesta, pero por lo general la mayoría de los hombres necesita aproximadamente 13 tazas de líquido al día y la mayoría de las mujeres necesita aproximadamente nueve.

2. Evitar los alimentos sólidos durante las primeras horas de la molestia.

3. Elevar los pies. Cuando se esté sentado o recostado, se recomienda poner la zona afectada en alto.

4. Evitar los alimentos que desencadenan la indigestión.

5. Comer de cuatro a seis comidas pequeñas al día en lugar de tres comidas grandes.

6. Reducir o eliminar el uso de alcohol y cafeína.

7. Controlar el estrés y la ansiedad.

8. Evitar consumir analgésicos de venta libre, como aspirinas o ibuprofeno (Advil, Motrin IB, entre otros) debido a que pueden producir irritación en el estómago que pueden empeorar el dolor abdominal.