Energía circular: ejercicios para estimular la creatividad, flexibilidad y adaptabilidad

La terapeuta aura-soma y coach de bienestar Antonina Canal explica que la rutina de la jornada laboral y la sobreexposición a las pantallas puede generar una rigidez en la forma de pensar y actuar, ya que solo se estimula el hemisferio izquierdo del cerebro. Para evitar esto, comparte unos ejercicios para activar la energía circular y estimular la creatividad, la flexibilidad y la adaptabilidad, en este episodio de Sí puedo y es fácil.

¿Por qué es importante realizar pausas activas?

Las pausas activas son pequeños momentos durante el día en los que se detienen las actividades cotidianas para estirar los músculos, descansar los ojos y renovar energías. En general, estas pausas están pensadas para las personas que trabajan diariamente al frente del computador, pero son de gran utilidad para cualquier persona, ya que se centran en el estiramiento de las articulaciones y los músculos.

La Revista Panamericana de Salud Pública demostró que las pausas activas ayudan a prevenir algunos síntomas del síndrome del túnel carpiano, una de las enfermedades ocupacionales más comunes derivada de los movimientos repetitivos que se hacen al teclear y usar dispositivos electrónicos.

Adicionalmente, las pausas activas permiten a los ojos descansar de la luz azul de los dispositivos electrónicos. Según un estudio realizado por la Oregon State University, la luz azul de los dispositivos puede causar un deterioro acelerado de las células del cuerpo. Este efecto degenerativo no solo afecta tejidos que están diseñados para la percepción de la luz, sino también en la producción de neurotransmisores y en diferentes vías vitales del metabolismo.

Antonina Canal comparte unos ejercicios ideales para realizar pausas activas en este episodio de Sí puedo y es fácil. Descubre más técnicas de bienestar para implementar en tu vida en este programa semanal.

¿Quién es Antonina Canal?

Tras haber estudiado artes plásticas en la escuela de Visual Arts de Nueva York, Antonina se ha dedicado a explorar la cultura oriental y a descubrir la relación entre las mujeres, la danza, la sanación y el poder interior. Además, ha escrito los libros: El despertar de la diosa (2017), Sí puedo y es fácil (2018), La vida es una danza (2019), El tarot de las hadas (2020), Agenda mujer amor propio (2022) y Tengo tiempo y dinero para todo (2022).

Fue pionera en traer la danza oriental a Colombia al inaugurar su academia Prem Shakti en 1999 y ser jurada y maestra de honor en el Gran Festival Internacional de danza Oriental Ahlan Wa Sahlan en El Cairo (Egipto). Hoy en día se conoce como gestora cultural y es escritora, conferencista, terapeuta Aura-soma, bailarina y coach empresarial y de empoderamiento

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