default
- Foto:

ESPECIAL

¿Cómo sé si tengo obesidad o sobrepeso?

icono-flecha

Fotografía por Getty Images

Especiales Semana
Especiales Semana

La Organización Mundial de la Salud -OMS - en el caso de los adultos, define el sobrepeso y la obesidad así:

Especiales Semana
IMC IMC

Fuente: OMS


RANGOS DEL IMC



Especiales Semana
IMC IMC

LAS MEDIDAS



La cintura

Tomar un metro de costura y medir la circunferencia de la cintura. En este caso, el metro se pone por debajo de las costillas y se rodea toda la cintura (Por el ombligo).

Para los hombres se considera que están en riesgo de obesidad si la circunferencia de cintura supera los 90 centímetros de diámetro.

Para las mujeres se considera que están en riesgo si la circunferencia de cintura supera los 88 centímetros de diámetro.

Especiales Semana
IMC IMC

Fuente: Dr. Henry Tovar, presidente de la Asociación Colombiana de Endocrinología, Diabetes y Metabolismo

La muñeca

La contextura física influye en el peso corporal. Por ejemplo, una persona de contextura corporal pequeña deberá encontrar su peso óptimo en un valor inferior a aquella de mayor contextura, pero de igual altura.

La altura de una persona y la circunferencia de su muñeca determinan el tamaño de su estructura corporal o contextura. ¿Cómo saber qué contextura tengo?:

Una vez se tiene la estatura y el diámetro de la muñeca, se hace una división: la altura en centímetros dividido para la circunferencia de la muñeca (en centímetros también).

En mujeres

  • Si el resultado es mayor a 11 la contextura es pequeña.
  • Si el resultado es menos a 10,1 es de contextura grande.
  • Y si se encuentra dentro de estos dos valores es mediana.

En hombres

  • Si el resultado es mayor a 10,4 la contextura es pequeña.
  • Si el resultado es menor a 9,6 es de contextura grande.
  • Y si queda entre estos dos valores es de contextura mediana.

Fuente: Medline Plus (servicio de información en línea provisto por la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos.)


¿Qué debe hacer?



Si las medidas confirman el sobrepeso o la obesidad el segundo paso que se debe hacer es acudir al médico especialista (Interno o endocrinólogo) a quien se le debe preguntar:

  • ¿Qué camino existe para controlar el sobrepeso y la obesidad?
  • ¿Cuál es el mejor camino para mí?
  • ¿A qué otro especialista debo acudir?
Especiales Semana

Otros especiales

Especial

Todo lo que necesita saber de la obesidad y el sobrepeso

Infografía

Caminos para derrotar la obesidad y el sobrepeso

Inforgrafía

El trío anti-obesidad: comer saludable, concientizarse y moverse