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Los seis pilares para evitar la crisis de los 60
Estos son los seis elementos que no pueden faltar en su rutina para mantener la vitalidad luego de cumplir los 60 años, según el doctor Carlos Jaramillo.
A medida que pasan los años, el cuerpo sufre diferentes cambios, que son naturales de la edad, pero que pueden ser acelerados o amplificados por diferentes fallas en los hábitos de cada persona. El doctor Carlos Jaramillo explica, junto al coach de relaciones Jorge Espinosa, cuáles son estos hábitos de cuidado en este video de Educando ConCiencia.
La crisis de la mediana edad
La crisis de la mediana edad es un periodo de tiempo, normalmente entre los 40 y 60, en el que muchas personas sufren una disminución de autoestima que puede causar ansiedad e incluso problemas con el sentido de identidad. Normalmente este estado de crisis emocional puede ser causado por diferentes cambios en la vida, desde un divorcio hasta la muerte de un ser querido.
Los cambios físicos también pueden ser un detonante para la crisis de la mediana edad. Según MedlinePlus, a partir de los 30, las personas tienden a perder tejido magro mientras que la grasa corporal aumenta, a los 40 se empieza a perder estatura (casi 1 centímetro cada 10 años) y el aumento de peso puede ser constante hasta los 55 años, en el caso de los hombres, o los 65, en el caso de las mujeres.
Todos estos cambios se deben a un decrecimiento natural de las células que forman los órganos, pero hay algunos factores externos que pueden aumentar esto y producir otros efectos en la apariencia física. Por ejemplo, la falta de ejercicio o actividad física durante la vida puede disminuir desde antes las capacidades físicas, la falta de una alimentación balanceada puede generar un envejecimiento prematuro en la piel y el exceso de alcohol puede causar diferentes enfermedades.
Por eso, el doctor Jaramillo habla de seis pilares fundamentales para evitar una aceleración del envejecimiento de las células, entre ellas el ejercicio físico y la meditación, entendiendo que estos no van a detener el envejecimiento, pues ese es un proceso natural por el que todas las personas han de pasar. Siga descubriendo cómo reconectarse con su salud junto al doctor Carlos Jaramillo en los episodios semanales de Educando ConCiencia.
Los expertos en Educando ConCiencia
Carlos Jaramillo es un médico que ha enfocado su trayectoria profesional en generar un modelo de salud que transforme la vida de las personas desde la nutrición y los buenos hábitos. Además, por medio de la medicina funcional, busca la cura de las enfermedades crónicas (diabetes, obesidad, enfermedades gastrointestinales y autoinmunes, entre otras) desde la raíz. Es autor de exitosos libros como El milagro metabólico (2019), El milagro anti estrés (2020) y COMO (2021).
Por otro lado, Jorge Espinosa es un coach especializado en el género femenino que se enfoca en ayudar a explotar su potencial al 100%. En el 2021 publicó el libro Cómo ser un imán de atracción, con el cual comparte secretos para atraer el amor a la vida.
