Adelgace mientras duerme

Adelgazar sin hacer dietas ni ejercicios sí es posible. Un nuevo estudio muestra la relación que existe entre el peso y el tiempo de sueño de un individuo. La explicación está en dos hormonas: la grelina y la leptina, encargadas de controlar el apetito. Cuando una persona no descansa lo suficiente, los niveles de grelina aumentan y esto a su vez incrementa el hambre. Este efecto se repite con la leptina, que es la encargada de regular la sensación de saciedad. La falta de sueño también hace que aumenten los niveles de cortisol, la hormona del estrés, lo que produce mayores antojos por los carbohidratos y las comidas ricas en calorías. Aunque los expertos dicen que no hay un número ideal de horas de sueño, en promedio un adulto debe dormir mínimo siete horas y media. Lo que deja claro este nuevo estudio es que nunca antes perder peso había sido tan fácil. El estudio apareció en la revista Psychoneuroendocrinology.