¿Cuáles son los beneficios para la salud de hacer ejercicio?

En la actualidad, los problemas de salud mental y las enfermedades no transmisibles cada día aumentan más y son algunos de los desafíos más relevantes de la actualidad, el papel del deporte y la actividad física se vuelven cruciales para contrarrestar muchos de estos problemas.

Varias investigaciones y expertos en salud coinciden en que la práctica regular de ejercicio no solo beneficia la salud física, sino que también tiene un impacto positivo que ayuda a disminuir la tasa de suicidio y mejora la salud de las personas.

Cabe señalar que una de cada cien personas mueren debido al suicidio a nivel mundial, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS). Se estima que entre las personas jóvenes de edades entre los 15 y los 29 años, esta es la cuarta causa de muerte después de los accidentes de tráfico, la tuberculosis y la violencia interpersonal.

Por esta razón, el entrenamiento físico juega un papel fundamental en la salud mental, emocional y física de las personas.

Por su parte, Wilder Zapata, cofundador y gerente general de Action Black, asegura que el hacer cualquier entrenamiento regula el sistema endocrino o el sistema hormonal, “durante un entrenamiento aumenta la cantidad de endorfinas presentes en la sangre, lo que estimula los circuitos cerebrales relacionados con el placer y da una sensación de felicidad natural”.

La Organización Mundial de la Salud - OMS, destaca que los beneficios que trae el deporte en la salud física y mental de las personas son garantes de una calidad de vida óptima, funcional y esencial para las personas; así mismo, señalan que la actividad física contribuye a la prevención y gestión de enfermedades no transmisibles.

Algunas de ellas como las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la diabetes, consecuencia de los malos hábitos de vida (sedentarismo, mala alimentación o baja actividad física).

Este tema es de vital importancia en medio de un contexto donde uno de cada cuatro adultos no alcanza los niveles de actividad física recomendados, lo que índica que más del 80 % de los adolescentes del mundo no realizan algún tipo de entrenamiento y, por lo tanto, presentan un riesgo de muerte entre un 20 % y un 30 % mayor en comparación con las personas que hacen algún tipo de actividad física.

Sin embargo, el gran problema que se presenta en el mundo, es que la mayoría de personas suele tener diferentes razones para no practicar alguna actividad física, que van desde la pereza hasta la falta de tiempo o una mala experiencia, e incluso, cierto estigma por su apariencia y lo qué piensen los demás.

En el país, según la Encuesta Nacional de Uso del Tiempo del Dane, solo el 11,5 % de la población colombiana practica diariamente alguna actividad física o va al gimnasio, y una de cada cuatro personas realiza actividades físicas con el objetivo de sentirse mejor.

Cabe señalar que un estudio publicado en la revista The Lancet Child & Adolescent Health por investigadoras de la Organización Mundial de la Salud - OMS, concluyó que más del 80 % de los adolescentes en edad escolar de todo el mundo no llegan al nivel mínimo recomendado de una hora de actividad física al día, por lo tanto, es un buen momento de hablar del tema, ya que esto develará los índices de la salud actual y futura de las nuevas generaciones.