Hierba aromática para purificar la sangre y lograr un sueño profundo

Existen órganos que de forma natural se encargan de realizar la limpieza de la sangre o de actuar como filtros para procesar la sangre, por lo que es importante no recargarlos para no incurrir en un desgaste que conlleve a una enfermedad. De acuerdo con Healthline, para mantener el organismo limpio es fundamental depurarlo cada cierto tiempo con medicamentos dispuestos para esto.

Otra alternativa de la que dispone el organismo para limpiar la sangre son los riñones, encargados de filtrar todas las sustancias contenidas en ella. Una vez esto ocurre, todos los productos de desecho que se generan se expulsan por la orina. También, los expertos explican que la sangre también se purifica de forma natural por medio de la respiración. Como tal, los pulmones se encargan de excretar los altos niveles de CO2 en la sangre y luego volver a oxigenarla.

Sin embargo, no solo el cuerpo se encarga de depurarla por sí misma, también existen remedios naturales a base de hierbas medicinales que eliminan todas las toxinas o residuos que se alojan en la sangre. De hecho, el portal web Nutrición y Farmacia destaca las propiedades de la albahaca, una hierba aromática que muchas personas han utilizado desde hace varios años por su potencial para mejorar la digestión, combatir el insomnio, la fatiga y la ansiedad, además de tener un efectivo poder antibacteriano y antiinflamatorio.

Además de purificar la sangre, la albahaca también mejora la circulación y la salud cardiovascular, reduciendo problemas de salud como la hipertensión arterial y los niveles altos de colesterol. Además, regula el azúcar en sangre, previene la diabetes, la resistencia a la insulina y favorece la eliminación de toxinas.

Uno de los beneficios que también ofrece la albahaca es su poderosa acción sobre el insomnio. La infusión de albahaca representa una alternativa ideal para relajar los músculos e inducir el sueño, debido a que tiene la potestad de regular el cortisol, una de las glándulas del estrés. Del mismo modo, refuerza el sistema nervioso, calma la ansiedad, combate el insomnio y reduce la fatiga física y mental.

Del mismo modo, esta hierba es muy rica en calcio, elemento importante para mantener sanos los huesos y dientes, así como en potasio, mineral que regula el contenido de agua de las células y su movimiento, según se explica en la web experta Medline Plus.

¿Cómo usar la albahaca?

La albahaca es una hierba indispensable para la preparación de algunas comidas, pues acompaña las carnes, pescados, vegetales, cremas, sopas, quesos, huevos, gazpachos o la famosa salsa pesto.

Para fines medicinales, el portal web Nutrición y Farmacia destaca que se puede consumir en forma de suplementos, cápsulas, comprimidos, extractos, pomadas, tinturas, bálsamos, lociones, compresas, jarabes, jabones, cremas. Además, también se puede preparar en infusiones o té con la planta fresca o seca.

Té de albahaca

Cabe resaltar que para hacer el té de albahaca hay que utilizar las hojas de la planta, nunca el aceite esencial, porque contiene estragol, un carcinógeno que puede resultar riesgoso para la salud. Además, se sugiere consultar con el médico especialista antes de consumir el té, ya que cada organismo es distinto.

Ingredientes

• Hojas de albahaca (fresca).
• 1 taza de agua hervida.
• Miel o endulzante al gusto.

¿Cómo prepararla?

• 1. Poner algunas hojas de albahaca en un recipiente y bañarlas con agua hirviendo.
• 2. Luego tapar el recipiente y esperar a que infusione durante alrededor de cinco minutos.
• 3. Esta preparación también se puede endulzar con miel de abejas al gusto.

La recomendación de los expertos es que, si bien se trata de productos naturales, siempre es mejor consultar con el médico antes de adelantar algún tipo de tratamiento permanente con estos remedios caseros. Además, es importante que las personas no se excedan en su consumo.