Los consejos de una profesora para lidiar con el estrés, producido por los exámenes y trabajos en el colegio y la universidad, se han vuelto virales en las redes sociales. Poco tiempo después de que Alina Ramírez compartiera en Twitter los 101 consejos de su maestra, recibió casi 36.000 me gusta y fue compartido alrededor de 39.000 veces.  Estos están relacionados con la rutina, los hábitos y las acciones simples. Por ejemplo, la primera recomendación de la lista es despertarse 15 minutos más temprano o también preparar lo que se necesita por la mañana la noche anterior. Además de estos, el listado incluye otros consejos generales como no confiar en la memoria, anotar siempre lo que se debe hacer, jerarquizar las prioridades, evitar a las personas negativas, anticiparse a las necesidades y sonreír más seguido.Las recomendaciones de la profesora son simples. Ya hay suficiente estrés por los deberes académicos del día a día y los problemas sociales y económicos. Entonces, hay que hacer pequeños ajustes que no llevan más de unos minutos para que la vida sea más llevadera. Semana Educación decidió exponer cincuenta de los consejos más destacados.Despiértese 15 minutos más tempranoPrepárese para la mañana en la noche anteriorEvite usar ropa incómodaEvite depender de ayudas químicasEstablezca citas a tiempoNo confíe en la memoria, escríbalo Haga mantenimientos preventivos de sus cosasTenga duplicados a la mano de sus llavesDiga “no” cuando sea necesarioEstablezca prioridades en su vidaEvite a las personas negativasUse el tiempo sabiamenteHaga eficiente el tiempo de las comidasSiempre haga copias de los documentos importantesAnticipe sus necesidadesRepare cualquier cosa que no funcione apropiadamentePida ayuda para los trabajos que no disfruta Divida las largas tareas en dos tiempos Vea los problemas como retosVea los retos de una manera diferente No se complique la vidaSonría más seguido Esté preparado para la lluviaEntienda que no tiene por qué saber todas las respuestas Dígale una frase agradable a alguien Enséñele a un niño a volar una cometa Camine bajo la lluvia Organice un tiempo para jugar cada día Sea consecuente con las decisiones que tomeCrea en usted mismo Deje de decirse cosas negativas Visualícese como un ganadorDesarrolle su sentido del humorDeje de pensar que mañana será un día mejorTenga metasPractique su respiración lentaLea un poemaEscuche una sinfoníaMire un ballet Haga algo nuevoPóngale freno a un mal hábitoRete sus límites cada díaSea responsable con sus sentimientosConviértase en una persona que escuche mejorHaga ejercicio cada díaVaya a trabajar tempranoDuerma lo suficienteHable menos y escuche másNo ponga a los demás a resolver sus problemasRelájese, viva la vida un día a la vez. Tiene el resto de su vida para vivir.

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