Esa es la conclusión de un nuevo estudio de la Universidad de Harvard, en Estados Unidos. La investigación, que involucró a más de 70.000 mujeres, determinó que las optimistas tienen menos posibilidades de padecer cánceres letales, enfermedades coronarias, y pulmonares, y sufrir derrames cuando son mayores.Parte de este beneficio se deriva, evidentemente, de que eligen estilos de vida más saludables. Pero también, los expertos creen que la actitud mental positiva en poderosa en sí misma. Si leer esto ya lo está deprimiendo porque usted no es una de esas personas que se despierta con una sonrisa en el rostro, no se desespere: los investigadores de Harvard creen que el optimismo es una actitud que todos podemos aprender.De hecho, "estudios sugieren que el 25% del optimismo puede ser de origen genético o heredado, lo cual significa que hasta un 75% puede ser modificable", señaló Eric Kim, codirector de esta investigación publicada en la revista American Journal of Epidemiology.FP recomienda: Por qué su optimismo podría ser su peor enemigoPasos simples y prácticosSegún explicó Kim, de la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard, hay varias estrategias que la gente puede poner en práctica para incrementar sus niveles de optimismo:Pensar cómo "la mejor versión de usted mismo" se vería en situaciones vinculadas a la familia, a pareja o el trabajo. Por ejemplo, imagine cómo se sentiría en una situación futura en la oficina si trabajó mucho y logró alcanzar una meta que se propusiste.Escriba tres cosas por las que está agradecido todos los días. Pruebe por una semana y mire cómo se siente.Lleve un registro durante dos semanas de las cosas que hace por otra gente.

Otras sugerencias de Kim son tomar un curso de conciencia plena (lo que se conoce más comúnmente como Mindfulness).Siga leyendo: Consejos para alcanzar el éxito profesionalRecomendaciones variasChade-Meng Tan, expionero de Google, ingeniero y autor del libro "Busca en su interior", recomienda tres pasos para mejorar nuestra actitud frente a la vida y alcanzar la felicidad que coinciden bastante con las recomedaciones del experto de Harvard.En primer lugar sugiere la meditación; en segunda instancia, recomienda registrar los momentos alegres del día. Según Meng, tendemos a aferrarnos a las cosas malas que nos ocurren, mientras que las experiencias buenas se esfuman con más facilidad.Por eso, al hacer un esfuerzo por reconocer los buenos momentos, aumentamos las probabilidades de hacer un balance positivo y concluir que fue un día feliz. Y el tercer paso consiste en desearles felicidad a los demás. Según Meng, los pensamientos altruistas nos benefician porque dar nos proporciona una gran alegría, incluso más que recibir. Otras recomendaciones incluyen enfocarnos en el momento presente, usar un lenguaje positivo y aceptar que no todo es perfecto. También le puede interesar: Siete hábitos que lo convertirán en una persona muy creativa