Este jugo es muy fácil de preparar.
Este jugo es muy fácil de preparar. | Foto: Getty Images

Vida Moderna

Batido casero de aguacate para reducir la cintura

Esta fruta tiene propiedades que pueden aportar beneficios tanto a la salud como a la belleza.

Redacción Semana
29 de septiembre de 2023

La mayoría de las personas buscan en la dieta equilibrada y balanceada favorecer tanto la salud como la belleza, ya que muchos alimentos contienen propiedades que brindan un estilo de vida saludable para las personas que los consumen.

Uno de los alimentos que se ha vuelto indispensable en este tipo de alimentación es el aguacate, el cual es considerado como el oro verde. Esta fruta es considerada importante para la salud y la belleza debido a sus numerosos beneficios nutricionales y propiedades naturales.

Los aguacates son una gran fuente de vitaminas C, E, K y B-6, así como de riboflavina, niacina, folato, ácido pantoténico, magnesio y potasio.
Los aguacates son una gran fuente de vitaminas C, E, K y B-6, así como de riboflavina, niacina, folato, ácido pantoténico, magnesio y potasio. | Foto: Getty Images

En cuanto a la salud, el aguacate es una excelente fuente de grasas saludables, como los ácidos grasos monoinsaturados, que pueden ayudar a reducir el colesterol y promover la salud cardiovascular. También es rico en fibra, vitaminas (como la vitamina E, vitamina C y vitamina K) y minerales (como el potasio y el magnesio), que son esenciales para el funcionamiento adecuado del cuerpo.

Si se trata de la belleza, esta fruta contiene antioxidantes, como los carotenoides y la vitamina E, que pueden ayudar a proteger la piel contra los daños causados por los radicales libres y el envejecimiento prematuro. Además, su contenido de grasas saludables puede ayudar a mantener la piel hidratada y suave.

Sin embargo, es importante recordar que los beneficios del aguacate pueden variar según la persona y su estilo de vida. Es recomendable incluirlo como parte de una dieta equilibrada y mantener una rutina de cuidado de la piel adecuada para obtener los mejores resultados.

Para perder peso es importante hacer ejercicio.
Para perder peso es importante hacer ejercicio. | Foto: Getty Images

Uno de los objetivos que mezclan tanto la salud como la belleza es la búsqueda de la pérdida de peso, pues muchas personas junto con la alimentación y una rutina de ejercicios, buscan reducir las medidas de su cuerpo.

Si se busca un alimento fácil de consumir y que aporte para la pérdida de peso es el batido de aguacate, pues al incorporarlo en la alimentación tres veces por semana, quienes lo consuman verán resultados sobre su peso, en especial en la cintura, en poco tiempo.

Cómo preparar un batido de aguacate para perder peso

Ingredientes para el batido de aguacate

  • 2 plátanos pequeños.
  • 2 aguacates pequeños.
  • 1 cucharada de miel.
  • 375 ml de leche de almendras.
  • 1 cucharada de canela en polvo.
Debido a las propiedades de estos alimentos, el consumo de este jugo ayuda a prevenir múltiples enfermedades.
Debido a las propiedades de estos alimentos, el consumo de este jugo ayuda a prevenir múltiples enfermedades. | Foto: Getty Images/iStockphoto

Preparación

  • Primero, se deben pelar los plátanos y el aguacate, picarlos en trozos y agregarlos a la batidora.
  • Después, hay que agregar la miel, la leche de almendras y la cuadrada de canela en polvo.
  • Por último, hay que mezclar durante 2 minutos hasta que se obtenga una textura suave y cremosa.

Ya siguiendo estos pasos, las personas podrán disfrutar de un delicioso y saludable batido que ayudará a perder unos kilos de más.