Esta es la vitamina que sirve para rejuvenecer hasta 10 años

Si hay algo que no se puede detener es el paso del tiempo. Por más que se quiera, es inevitable y los años van haciendo de las suyas y el estilo de vida que se tuvo a lo largo de la vida puede pasar factura.

Aunque no se puede detener y no hay una fuente de la juventud que detenga el envejecimiento, lo que sí se puede hacer es tener unos hábitos de vida saludable para evitar que los famosos “achaques” hagan de las suyas.

Un estilo de vida saludable no es un seguro de que nada va a pasar, pero sí es una forma de fortalecer el cuerpo y prevenir enfermedades. Además, las personas que hacen ejercicio duermen bien, toman agua y tienen una alimentación sana pueden llegar a retrasar los signos de la edad y tener una vejez más sana.

El Ministerio de Salud cita a la Organización Mundial de Salud para explicar: “La vejez representa una construcción social y biográfica del último momento del curso vital y comprende las últimas décadas de la vida de un individuo, con un punto final marcado por la muerte, cuyo avance se produce en función de las identidades de género, las experiencias vitales, los eventos cruciales y las transiciones afrontadas durante la trayectoria de vida”.

“Está correlacionado con el avance del paso de los años y configura las transformaciones físicas, cognitivas, emocionales y sociales del individuo que, inexorablemente, se relacionan con la pérdida de las capacidades corporales y funcionales graduales y de disminución de la densidad ósea, el tono muscular y la fuerza. Su severidad será relativa, en función de las decisiones y acciones que se hayan tomado paulatinamente durante el transcurso de la vida, es decir en el trayecto del envejecimiento”, sentencia.

El MinSalud también define el envejecimiento saludable como:

“De acuerdo con las teorías del modelo clásico de Rowe y Kahn citado en la Política Pública Nacional de Envejecimiento y Vejez, el envejecimiento saludable es uno de los tipos de envejecimiento, lo que supone que hay otras maneras de envejecer”.

“El envejecimiento saludable se deriva de las mejores condiciones físicas, psicológicas y sociales posibles, que suponen minimizar el riesgo de enfermedad y discapacidad, mantener la función física y mental y un compromiso continuo con la vida (citado en la Política Pública Nacional de Envejecimiento y Vejez)”, explica el ministerio colombiano.

Esta es la vitamina que sirve para rejuvenecer hasta 10 años

Aunque no hacen milagros, las vitaminas son grandes aliadas para cuidar, aliviar y fortalecer el organismo.

De acuerdo con el portal Medline Plus, “las vitaminas son un grupo de sustancias que son necesarias para el funcionamiento celular, el crecimiento y el desarrollo normales. Existen 13 vitaminas esenciales. Esto significa que estas vitaminas se requieren para que el cuerpo funcione apropiadamente”.

El mencionado portal expone que estas son:

• Vitamina A
• Vitamina C
• Vitamina D
• Vitamina E
• Vitamina K
• Vitamina B1
• Vitamina B2
• Vitamina B3
• Vitamina B6
• Vitamina B12
• Folato (ácido fólico y B9)
• Ácido patoténico (B5)
• Biotina (B7)
• ácido fólico o B9

En este grupo hay una que puede ayudar a prevenir el envejecimiento y es la vitamina C. Esta se puede encontrar en alimentos o se puede consumir en cápsulas. Esta vitamina tiene, entre sus propiedades, la posibilidad de producir colágeno, una proteína que previene el envejecimiento de la piel. Además, ayuda a regenerar las células de la piel y a darle vitalidad.