Anemia
La anemia puede generar falta energía y cansancio excesivo | Foto: Getty Images

VIDA MODERNA

La grave enfermedad que produce la ausencia de esta vitamina en el cuerpo

En caso de presentar alguno de los síntomas que representan esta dolencia acuda al médico.

27 de febrero de 2023

La vitamina B12, que pertenece a uno de los 8 tipos que pertenecen al complejo B, es un nutriente importante para el organismo, especialmente para el metabolismo de las proteínas, la formación de glóbulos rojos en la sangre y el mantenimiento del sistema nervioso central.

Foto referencia sobre anemia
La falta de vitamina B12 puede causar anemia | Foto: Getty Images/iStockphoto

“La vitamina B-12 (cobalamina) tiene un papel esencial en la formación glóbulos rojos, el metabolismo celular, la función nerviosa y la producción de ADN (las moléculas dentro de las células que llevan información genética)”, indicó inicialmente.

Luego, la entidad sanitaria añadió: “Los adultos mayores y las personas con afecciones del tracto digestivo, que afectan la absorción de nutrientes, también son susceptibles a la deficiencia de la vitamina B12″.

National Heart, Lung and Blood Institute, de igual manera, indicó que la anemia es una enfermedad que se desarrolla cuando la sangre produce una cantidad inferior a la normal de glóbulos rojos sanos, los cuales contienen una proteína llamada hemoglobina, que transporta oxígeno desde los pulmones a todas las partes del cuerpo.

Adicionalmente, las personas que tienen una alimentación vegetariana tienen un riesgo alto de padecer esta deficiencia. Asimismo, la cantidad de vitamina B12 que necesita cada persona varía de la etapa de la vida en la que se encuentre.

Lactantes (IA)

  • 0 a 6 meses: 0.4 microgramos por día (mcg/día)
  • 7 a 12 meses: 0.5 mcg/día

Niños (CDR)

  • 1 a 3 años: 0.9 mcg/día
  • 4 a 8 años: 1.2 mcg/día
  • 9 a 13 años: 1.8 mcg/día

Adolescentes y adultos (CDR)

  • Hombres y mujeres de 14 años en adelante: 2.4 mcg/día
  • Mujeres y adolescentes embarazadas: 2.6 mcg/día
  • Mujeres y adolescentes lactantes: 2.8 mcg/día
Adulto mayor lleva 12 años esperando ayuda para su esposa con Alzheimer (imagen de referencia).
La cantidad de vitamina B12 que necesita cada persona varía de la etapa de la vida en la que se encuentre | Foto: Getty Images / Pascal Deloche
Los adultos mayores deben cuidar aún más su alimentación. Foto: Getty Images.
Los adultos mayores son susceptibles a la deficiencia de la vitamina B12 | Foto: Getty Images/iStockphoto

Síntomas de la anemia por falta de vitamina B12

  • Cansancio frecuente.
  • Palidez de la piel, encías y en la parte interna del ojo.
  • Falta de apetito.
  • Problemas de memoria o dificultad para concentrarse.
  • Ganas de comer cosas que no son comestibles, como ladrillos o tierra.
  • Mareos.
  • Alteración de los latidos cardíacos, en algunos casos.
  • Falta de disposición.
  • Dolor de cabeza constante.
  • Debilidad de las uñas y el cabello.

Cuando estos síntomas se presentan, el cuerpo no produce suficientes glóbulos rojos, los cuales contiene hemoglobina, una proteína rica en hierro que ayuda a transportar el oxígeno de sus pulmones al resto de su cuerpo.

Es importante que en caso de contar con alguna de estas dolencias se consulte a un doctor los más pronto posible, para trabajar en estos factores de riesgo y evitar esta deficiencia.

Crowe GCA hace un llamado a la inclusión de todos los actores del sector para generar un diálogo nacional que permita socializar las propuestas de la reforma a la salud.
En caso de presentar estos síntomas acuda al médico | Foto: Getty Images/iStockphoto

Finamente, es de gran relevancia no autodiagnosticarse ni automedicarse. No es recomendable consumir suplementos multivitamínicos sin la supervisión de un profesional, ya que se puede poner en riesgo la salud.

Los expertos de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) señalan varios consejos que pueden ayudar a tener una alimentación saludable. Es importante visitar a un nutricionista y seguir las instrucciones y el plan de comidas señalado.