Según explica la biblioteca de salud y medicina de los Estados Unidos, MedlinePlus, los gases o flatulencias surgen producto del aire presente dentro del intestino que sale a través del recto.
A medida que los intestinos digieren los alimentos se van formando las flatulencias dentro de este órgano. Las personas que suelen tener gases, por lo general sienten inflamación, también presentan cólicos o retortijones en el abdomen. Por lo general, los gases se forman cuando el paciente no tolera de una manera adecuada determinados alimentos.
Posibles detonantes de la aparición de gases:
- Antibióticos.
- Síndrome del intestino irritable.
- Incapacidad para absorber nutrientes en forma apropiada (malabsorción).
- Incapacidad para digerir nutrientes en forma apropiada (mala digestión).
- Tragar aire al comer.
- Masticar chicle.
- Fumar.
- Consumir bebidas carbonatadas.
- Hablar mientras se come o comer muy rápido.
Infusiones naturales para aliviar los gases
El portal de cuidado personal y salud Teashop menciona algunas alternativas naturales para eliminar los gases de manera natural; pese a esto, es importante contar con la aprobación de un profesional de la salud antes de ingerirlos con el fin de evitar reacciones adversas a las plantas medicinales.
- Hinojo: esta planta se usa desde hace décadas atrás para tratar problemas digestivos como los gases, esto gracias a que cuenta con propiedades antiespasmódicas y carminativas que hacen que se eliminen los gases de manera natural e instantánea; además, la ingesta de una infusión a base de hinojo previene la formación de flatulencias al disminuir el proceso de fermentación natural de los alimentos.
- Anís: el anís verde es otra planta medicinal que se suele emplear para tratar y prevenir diversos padecimientos que afectan la salud del sistema digestivo. Al igual que el hinojo cuenta con propiedades carminativas y antiespasmódicas.
- Manzanilla: esta planta también es de gran ayuda para eliminar los gases de manera natural e incluso se emplea para tratar otros padecimientos como la ansiedad o la depresión, debido a que posee efectos que ayudan a relajar al paciente. “Con propiedades relajantes, antiinflamatorias, antiespasmódicas y carminativas, la manzanilla es una planta de gran alivio si buscamos infusiones para gases”.
- Menta: la menta también es una de las plantas más empleadas para prevenir y tratar los gases, ya que como las anteriores plantas cuenta con propiedades carminativas y digestivas. Además, contribuye a reducir los trastornos digestivos.
- Melisa: antiespasmódica y digestiva, la melisa entra en la lista de las infusiones ideales para aliviar los gases gracias a su capacidad para aliviar molestias gastrointestinales leves.
Cómo preparar té de manzanilla
Ingredientes:
- 1 cucharada de manzanilla seca
- 1 taza de agua hirviendo
Modo de preparación:
- Colocar las flores de manzanilla en la taza con el agua hirviendo y deja reposar de 5 a 10 minutos.
- Luego colar y beber tibio entre 3 a 4 veces al día.
Cómo preparar té de anís verde
Ingredientes:
- 1 a 2 cucharadas de semillas de anís verde
- 1 taza de agua hirviendo
Modo de preparación:
- Agregar el anís a la taza de agua hirviendo y dejar reposar durante 10 minutos.
- Colar e ingerir tibio varias veces al día, sin agregarle azúcar.
Como preparar té de menta
Ingredientes:
- 1 cucharada de hojas secas o 3 cucharadas de hojas de menta fresca
- 1 taza de agua hirviendo
- Agregar las hojas de menta piperita a la taza de agua hirviendo, tapar y dejar reposar durante 10 minutos.
Modo de preparación:
- Colar y beber tibio entre 3 a 4 veces al día, sin exceder su consumo.
Recomendaciones adicionales
- Masticar bien los alimentos.
- No comer legumbres o repollo.
- Evitar los alimentos ricos en carbohidratos difíciles de digerir.
- Evitar la lactosa y los productos que la contengan como el yogur.
- No tomar refrescos carbonatados.
- No masticar chicle en ningún momento del día.
- Comer más despacio.
- Relajarse al comer y tener un tiempo solo para esto.
- Caminar durante 10 a 15 minutos después de comer.