La Real Academia Española (RAE) explica el humor como aquella “propensión más o menos duradera a mostrarse alegre y complaciente”. Un estado que no siempre es duradero y sí muy circunstancial, es decir, va de acuerdo a las situaciones y/o condiciones que cada persona afronte.
En el peor de los escenarios, un cambio de humor se puede relacionar con un trastorno. La Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, MedlinePlus, precisa que los trastornos del estado de ánimo son aquellos que afectan de manera negativa la situación emocional de una persona. Lo que quiere decir que el simple hecho de cambiar de humor no significa que se tenga esta afección anímica. Dentro de este conjunto de trastornos se visualiza el trastorno bipolar y la depresión.
- La depresión: de acuerdo con la institución americana de salud, es un “trastorno del estado anímico” en los que sentimientos como la ira o la frustración pueden influir en el diario vivir de una persona.
Los síntomas que describe el portal son: irritabilidad, cansancio, dificultad para concentrarse, pensamientos y sentimientos de desesperanza, y quizá, abandono. Es importante observar los pensamientos y comportamientos repetitivos de muerte que puede tener una persona.
“La depresión es un trastorno mental común. Se estima que en todo el mundo el 5% de los adultos padecen depresión”, afirma la Organización Mundial para la Salud (OMS).
- El trastorno bipolar: las características más relevantes en este tipo de trastorno son los “cambios de ánimo intensos” como, por ejemplo, sentir euforia y repentinamente depresión, provocando alteraciones en el comportamiento, asegura.
“En 2019, 40 millones de personas padecían trastorno bipolar Las personas afectadas experimentan episodios depresivos alternados con períodos de síntomas maníacos”, puntualiza la OMS.
La bebida natural para mejorar el ánimo
Mejor con Salud describe algunas posibles actividades que pueden ayudar a contrarrestar el bajo estado de ánimo entre las que se encuentran las actividades físicas, que no solo fortalecen el cuerpo sino la mente; y escuchar música, que ayuda en el relajamiento del cuerpo y brinda sensación de tranquilidad. Se recomienda no escuchar música que evoque depresión ni nostalgia.
Es entonces que algunas bebidas pueden ser útiles para darle energía al cuerpo, y por ende, mejorar el ánimo, como el café, que gracias a la cafeína actúa sobre el sistema nervioso, por lo que la Clínica Mayo sugiere un consumo de máximo 4 tazas al día.
A lo anterior, se suman el consumo de jugos energéticos que pueden colaborar con tal fin, explica el sitio de salud mencionado, como la fusión de banano, piña y naranja.
- Banano: es una fruta predilecta para toda ocasión, gracias a sus propiedades, ya que usualmente es consumida por los niños y los deportistas. El portal de salud, Tua Saúde, señala los beneficios que tiene el consumo de banano como: combatir el estreñimiento, fortalecer el sistema inmune y regular la presión arterial.
- Naranja: es un alimento rico en vitamina A, B y C que tiene efectos favorables para la salud del cuerpo, ya que combate el envejecimiento prematuro y fortalecer el sistema inmune.
- Piña: es un alimento cítrico rico en vitamina C, mismo que se considera antioxidante que tiene como función eliminar los radicales libres que deterioran las células del cuerpo. Tras su consumo actúa cómo un antiinflamatorio; en la pérdida de peso; en la recuperación de músculos, luego de un entrenamiento físico intenso. Según el medio citado, mitiga las probabilidades de desarrollar trombosis.
Modo de preparación
- Licuar piña picada, cuadritos de banano junto a una taza de zumo de naranja.
- Agregar germen de trigo.
- Una vez la mezcla sea homogénea, se debe consumir de inmediato.