La gastritis es una de las afecciones más comunes en el abdomen. De hecho, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), citada por el medio Elcaribe.com.do, esta molestia estomacal perjudica a casi a 50 % de la población mundial.
La gastritis se produce por una inflamación del revestimiento interior del estómago y según los expertos en salud de Mayo Clinic puede ser causada por diferentes factores como:
- Consumo excesivo de alcohol: expone el estómago a los jugos digestivos, pues corroe e irrita el tejido estomacal.
- Uso frecuente de analgésicos: tomar constantemente medicamentos, como el naproxeno o las aspirinas, puede reducir sustancias importantes en el interior del estómago que, al no estar, provocan gastritis aguda o crónica.
- Estrés: cuando el cuerpo se expone a niveles altos de ansiedad tras una cirugía, una quemadura u otra lesión, el estómago se reciente y, en muchos casos, se genera la gastritis.
- Edad avanzada: con la edad, el revestimiento interno del estómago tiende a adelgazarse, por lo que órgano queda expuesto a los jugos gástricos.
- Mala alimentación: comer platos picantes muy seguido o, incluso, pasar largos periodos sin nutrirse adecuadamente pueden provocar síntomas de gastritis.
Las manifestaciones de la gastritis varían según la persona que la padezca, sin embargo, los más comunes son dolor y ardor en la parte superior del abdomen, náuseas y vómito.
El portal especializado Salud180 indica que para aliviar las dolencias de la enfermedad es posible consumir manzana cocida o, como es conocida en varios países, en compota, ya sea después de las comidas o antes de acostarse.
Para prepararla es necesario tener tres manzanas rojas, una cucharada de canela en polvo y dos cucharadas de miel.
En cuanto al procedimiento, se debe:
- Lavar las manzanas, cortarlas en rodajas y retirar el corazón.
- Poner los trozos en una olla con agua y poner en el fuego durante 15 minutos.
- Al retirar del fuego se deben machacar las manzanas hasta que se vuelvan puré.
- Finalmente, rociar canela y miel para darles más sabor.
Esta receta también ayuda con una alimentación balanceada, pues no permite aumentar de peso y reduce el envejecimiento celular en la piel.
Según una investigación de la Universidad de Bío Bío de Chile, mencionada en el medio Salud180, la manzana contiene gran cantidad de vitamina C, por lo que contribuye a aminorar el daño de los causantes del envejecimiento celular, llamados, radicales libres.
Otras frutas para combatir la gastritis
Mejor con Salud, revista sobre buenos hábitos y cuidados saludables, ha listado en su portal web una serie de frutas que también pueden contribuir a lidiar con los signos de la gastritis en el cuerpo.
Cítricos
Según cita el medio, un estudio publicado en Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine (en español, Medicina complementaria y alternativa basada en la evidencia) asegura que este tipo de frutas puede aliviar los síntomas de la gastritis o las úlceras ya sea solos o acompañados con antibióticos.
Melón
Además de ser una de las frutas preferidas en días calurosos por su alto contenido de agua (80 %), también aliviana las molestias producidas por la gastritis y es recomendada por médicos y especialistas para consumir durante la enfermedad.
Coco
Al contener altos niveles de fibra, esta fruta ayuda con la regulación del tránsito intestinal y con la pesadez estomacal, por lo que es recomendable beber un vaso de agua de coco cada vez que se sientan molestias relacionadas con el vientre.
Papaya
Al igual que el coco, la papaya es una fruta que ayuda en grandes cantidades al sistema digestivo. Además, fortalece el sistema inmune y facilita que el organismo haga frente a una inflamación estomacal.