Normalmente, cuando se tiene un ardor justo debajo o detrás del esternón, a esto se le conoce como acidez estomacal, un dolor que suele originarse en el pecho desde el estómago y también puede sentirse en el cuello o la garganta.
De acuerdo con Medline Plus, sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, cuando el alimento sólido o líquido entra al estómago, una banda de músculos que se encuentra al final del esófago lo cierra. Esta banda se denomina esfínter esofágico inferior (EEI), pero cuando esta no logra cerrarse bien, los alimentos o el ácido del estómago pueden devolverse (reflujo) hacia el esófago. Este material parcialmente digerido puede irritar el esófago, causando acidez y otros síntomas.
En cuanto a los síntomas que pueden aparecer, Mayo Clinic da a conocer algunos que se deben tener en cuenta:
- Dolor urente en el pecho que, por lo general, aparece después de comer y puede producirse de noche
- Dolor que empeora al estar recostado o inclinado
- Gusto amargo o ácido en la boca
Adicional a ello, cuando se presenta una acidez estomacal, se produce más de dos veces por semana, se tiene dificultad para tragar, hay náuseas o vómitos persistentes o se pierde peso porque tiene poco apetito o dificultad para comer, es importante consultar con un experto en salud, dado que esto puede desencadenar otros problemas de salud.
Los beneficios del melón para el estomago
Al melón se le conoce como superalimento ya que brinda varios beneficios y aporta altas cantidades de vitaminas y minerales. Uno de ellos es el melón, pues esta es una fruta rica en vitaminas A, B, C y E. Adicionalmente, contiene una altísima cantidad de agua (92 %) y una cantidad de azúcar (6 %) inferior a la de otras frutas.
De hecho, 300 gramos de melón sin corteza, proporcionan el 75 % de la ingesta diaria recomendada de vitamina C, según la Fundación Española de la Nutrición (FEN). Y no es un detalle menor: “La vitamina C contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo y los folatos contribuyen al proceso de división celular”, explicó la FEN.
“El melón es aún más rico en celulosa que la sandía, lo que lo convierte en una excelente opción si la persona padece de estreñimiento.
La celulosa es una sustancia con acción laxante que ayuda a regular el tránsito intestinal y promueve una mejor digestión. Por lo tanto, incorporar melón a la dieta puede ser beneficioso para mejorar el funcionamiento del sistema digestivo”, así lo dio a conocer el portal Sabervivirtv.
El portal mundodeportivo.com aseguró que “cuando la persona compre melón, debe asegurarse de que tenga un aroma característico, pero no demasiado intenso, ya que esto podría indicar que está demasiado maduro”. Al presionar ligeramente en los extremos del melón, este debería ceder un poco, pero no demasiado, porque si está demasiado blando, podría estar pasado.
Estos son algunos consejos para elegir un melón en su punto óptimo de madurez y disfrutar de su dulzura y frescura.
En cuanto a los minerales, cabe destacar la riqueza en potasio de esta fruta, por lo que una ración de melón cubre en un 16 % de las ingestas recomendadas para este mineral, el cual contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y de los músculos. Además, el melón favorece en varios aspectos el organismo. Entre ellos:
- Mantener hidratado el cuerpo.
- Eliminar toxinas, evitar dolores de estómago y neutralizar la acidez estomacal.
- Prevenir el estreñimiento, ya que es un laxante natural.
- Ayudar a mantener sana la piel y a cicatrizar heridas.
- Ayudar a prevenir el cáncer.
Sobre la misma línea, el portal portugués de salud, nutrición y bienestar, Tua Saúde señaló que otros beneficios de la fruta son:
- Mejorar el sistema inmune.
- Cuidar de la salud visual.
- Ayuda a bajar de peso.
- Ayuda en el control de la presión arterial.
- Fortalece los huesos y los dientes.