La apariencia y buen estado del cuerpo humano dependen de un cuidado específico en el día a día, ya que la alimentación, las rutinas y los hábitos son fundamentales para el desarrollo correcto del organismo. El funcionamiento depende de las dietas, los ejercicios, las actividades y los aportes nutricionales que se le dan con el paso del tiempo.
En algunos casos, perder peso es un tema complejo y difícil para muchas personas, por lo que recurren a cuidados alimenticios, gimnasio o limitantes en comidas, buscando que las grasas no afecten la forma del cuerpo. En situaciones se exponen a daños en el organismo, puesto que prefieren reducir porciones, eliminar productos y tomar alternativas que son contraproducentes.
Existen opciones naturales que pueden ayudar a bajar de peso, quemar grasa y combatir esos kilos de más que se posan en ciertas zonas. Una de estas alternativas son las hierbas medicinales, tal y como es el caso del jengibre, el cual posee un compuesto activo llamado gingerol.
El jengibre es una de esas raíces que son utilizadas frecuentemente en la elaboración de distintas recetas, para brindarles un plus a las preparaciones; además, esta planta es usada por su variedad de propiedades medicinales.
En la composición nutricional del jengibre figuran diversos compuestos que favorecen el bienestar del ser humano. Como indica el portal Nutrición y Farmacia, por cada 100 gramos de jengibre, se obtienen minerales como sodio, potasio, magnesio y hierro. También contiene vitaminas como la C, la D, la B6 y la B12.
En un espacio más popular, a este producto natural se le atribuyen propiedades adelgazantes, estimulando las funciones del metabolismo y permitiendo mejorar los procesos digestivos para que se elimine la grasa de forma correcta, según reseña Mejor con Salud.
El gingerol juega un rol muy importante en este caso, pues es el responsable del sabor picante en esta especia y es el que otorga esos efectos antioxidantes. La cantidad es importante a la larga, pues resulta ser un diurético que beneficia a desinflamar el abdomen y eliminar los líquidos retenidos.
El consumo de esta hierba es buena, pues no aporta muchas calorías y es perfecta para combinarla con otros ingredientes o alimentos.
Té de limón y jengibre
Ingredientes
- Miel
- Jugo de ½ limón
- Una taza de agua
- Un trozo de raíz de jengibre
Preparación
Primero caliente la taza de agua y, justo antes de que comience a hervir, agregue el trozo de raíz de jengibre. Déjelo a fuego mínimo durante un par de minutos, retírelo y agréguele el jugo de limón.
Revuelva bien y, si lo desea, añada un poco de miel para endulzar. Consuma una taza antes de las comidas principales.
¿Cuál es la mejor forma de consumirlo?
Sin embargo, el portal UNComo, señaló cuál es la mejor forma de consumirlo para obtener todos sus beneficios. De acuerdo con el portal, es mejor consumirlo en forma de infusión.
La sección de vida del portal precisa que una de las maneras en que se puede disfrutar de las cualidades del jengibre es a modo de infusión. Para ello, comparten una sencilla receta que se puede realizar en casa.
En primer lugar, se pone a calentar una taza de agua con un poco de jengibre picado, este se debe dejar cocinar por algunos minutos hasta que se infusione la planta. Luego se debe esperar a que se repose la preparación y agregarle unas gotas de limón.
También se puede optar por una bebida fría, utilizando, además del jengibre y el limón, unas hojas de menta y azúcar. De acuerdo con Tua Saúde, para preparar este jugo solo se necesitan las siguientes cantidades de cada ingrediente:
- Una cucharada de cáscaras de limón
- 300 ml de jugo de limón
- Una cucharada de jengibre con cáscara
- Una taza de menta
- 150 ml de agua hirviendo
- 1200 ml de agua fría
- 250 g de azúcar
Lo primero que se debe hacer es preparar el té de menta, como de costumbre, y luego se procesan todos los ingredientes en la licuadora hasta lograr una consistencia homogénea.