El sistema circulatorio es una compleja red de capilares, vasos sanguíneos y arterias. Dichos tubos transportan la sangre oxigenada a través del cuerpo, ayudando a alimentar todas sus funciones.
En concreto, el corazón actúa como una bomba que impulsa la sangre hacia los órganos, tejidos y células del organismo. La sangre bombeada por el corazón suministra oxígeno y nutrientes a cada célula y recoge el dióxido de carbono y las sustancias de desecho producidas por esas células, según Texas Heart Institute.
Hay que tener en cuenta que activar el sistema circulatorio es la mejor forma de reducir y prevenir posibles problemas derivados de su mal funcionamiento como, por ejemplo, las varices en las piernas, arteriosclerosis e hipertensión, según el portal de salud Saber Vivir.
Infusión de jengibre
El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y anticoagulantes que mantienen la salud de los vasos sanguíneos y esto ayuda a prevenir diversas molestias. También podría actuar como un tónico, capaz de proteger las paredes arteriales contra la acumulación de lípidos.
Ingredientes:
- 2 trozos de jengibre fresco.
- 1 vaso de agua (250 ml).
- Opcional: miel y zumo de limón.
Preparación:
- Introducir dos trozos de jengibre fresco en agua hirviendo y dejar reposar por 10 minutos.
- Antes de ingerirla se puede añadir miel y limón para darle un sabor más agradable.
- Beber hasta tres tazas al día, mínimo dos semanas seguidas.
Infusión de diente de león
La infusión de diente de león cuenta con cualidades diuréticas que permiten mantener una buena circulación. Su consumo regula los líquidos del cuerpo y reduce los problemas cardiovasculares asociados a la mala circulación sanguínea.
Ingredientes:
- 1 cucharada de diente de león (10 g).
- 1 vaso de agua (250 ml).
Preparación:
- Poner a hervir el agua y añadirle la cucharada de diente de león.
- Dejar a fuego mínimo durante dos minutos, retirar y pasar por un colador.
- Beber la infusión 2 veces al día.
Infusión de ginkgo biloba
- La infusión de ginkgo biloba puede resultar muy útil para las personas que tienen problemas de circulación o para prevenir el desarrollo de enfermedades cardiovasculares.
- Sus flavonoides fortalecen las venas y ayudan a evitar la formación de coágulos.
Infusión de romero
Esta planta cuenta con propiedades medicinales que vale la pena aprovechar. Su consumo en infusión supondría un aporte significativo de antioxidantes.
Ingredientes:
- 1 cucharadita de romero seco (5 g).
- 1 vaso de agua (250 ml).
Preparación:
- Colocar a hervir el agua, dejar hasta que llegue a ebullición y agregar la planta.
- Bajar el fuego, dejar hervir durante 5 minutos, apagar y poner a reposar otros 10.
- Pasado este tiempo, colar y consumir.
- Se recomienda beber una taza al día, cada tres días.
Infusión de corteza de sauce
La corteza de sauce se conoce como la aspirina natural, debido a su fuerte acción anticoagulante y su capacidad para mejorar la circulación. Su consumo regular ayudaría a fluidificar la sangre y a evitar el desarrollo de patologías cardiovasculares.
Ingredientes:
- 1 cucharadita de corteza de sauce (5 g).
- 1 vaso de agua (250 ml).
Preparación:
- Verter la cucharadita de corteza de sauce en agua hirviendo y dejar reposar 10 o 15 minutos.
- Consumir una vez al día, 2 o 3 veces por semana.
Infusión de cola de caballo
La infusión de cola de caballo es una bebida que puede prevenir el endurecimiento arterial y la acumulación de lípidos como el colesterol y los triglicéridos. Su consumo regular ayudaría a reducir los trastornos de la circulación y prevenir la formación de trombos o venas varicosas.
Ingredientes:
- 1 litro de agua.
- 2 cucharadas de cola de caballo (20 g).
Preparación:
- Colocar a hervir el litro de agua y, cuando llegue a ebullición, verterlo en una jarra con dos cucharadas de cola de caballo.
- Dejar reposar 5 o 10 minutos, colar y consumirla.
- Se recomienda beber entre una y dos tazas al día.
Infusión de grosellero negro
- Combate la inflamación y, además, es un buen diurético, que favorece la microcirculación de la sangre.
- Del grosellero negro se utilizan sus hojas, yemas y frutos, y se preparan en decocción (una cucharada sopera por vaso, de una a tres veces al día). También se puede encontrar en extracto seco o líquido.