Los hábitos de vida saludable y la belleza son aspectos muy importantes en la vida diaria tanto de hombres como mujeres, pues así como es importante la salud para mantener una apariencia física deseable, según el gusto y preferencia de las personas, también lo es la belleza.
En el deseo de cuidar las apariencias, muchas personas buscan tratamientos faciales como las mascarillas caseras, los procedimientos como el bótox y las ayudas como el yoga facial, ya que es una manera acorde para trabajar zonas tan delicadas como la cara y el cuello.
Esta técnica contribuye sobre todo a la tonificación de la piel porque estimula los músculos del rostro y del cuello. Además, fortalece el rejuvenecimiento y ayuda a que las personas eviten el uso de técnicas invasivas.
¿Qué ejercicios de yoga facial hacer para fortalecer el rostro?
Las personas pueden optar por hacer los masajes y los movimientos con aceites o cremas.
Eliminar la doble papada
- Ubicar el puño sobre el maxilar superior a la altura del pómulo.
- Se debe presionar, pero hay que evitar que se cree una arruga en la zona.
- Sacar la lengua y dirigirla al lado contrario del puño.
- Respirar 10 veces y hacer el mismo ejercicio en el otro pómulo.
Tratar el bruxismo
Esta condición consiste en rechinar o apretar los dientes de manera involuntaria, sobre todo en las noches.
- Manteniendo la dentadura en posición natural, ubicar los dedos índice y corazón a un lado del rostro, donde comienza la mandíbula.
- Ejercer presión durante 20 segundos.
- Hacer el mismo procedimiento en el lado contrario del rostro.
Estimular el entrecejo
- Hacer una forma de pinza con ambas manos, justo con el dedo índice y el dedo pulgar.
- Sostener la piel a la altura de ambas cejas con fuerza, pero sin llegar a pellizcar.
- Mantener fijas las cejas mientras se frunce el entrecejo.
- Es recomendable hacer tres series de diez repeticiones.
Trabajar los pómulos.
- Llenar las mejillas de aire totalmente.
- Sujetar la boca con una mano y apretar para aumentar el estímulo.
- Pasar el aire de mejilla a mejilla sin soltarlo.
- Hacer entre cinco a 10 repeticiones.
Fortalecer los labios
- Cerrar la boca y apretar los labios evitando que se abran.
- Presionar la lengua contra la zona de la boca y las mejillas, por dentro de la boca.
- Hacer movimientos en círculo recorriendo toda la zona de la boca.
- Repetir el movimiento por lo menos tres veces.
Tratar las bolsas de los ojos
- Hacer una “V” con ambas manos utilizando los dedos corazón e índice.
- Poner ambas manos juntas debajo de los ojos, es importante que los dedos vayan donde comienza el ojo hasta el lugar que comienza la nariz.
- Ejercer presión con ambas manos y mirar hacia arriba.
- Cerrar los ojos con fuerza durante 10 segundos, descansar y luego repetir el ejercicio.