![Cúrcuma molida, raíz de cúrcuma, canela, jengibre, panales en cuencos de madera sobre fondo de textura negra Cierre para arriba, copie el espacio. (Foto de: Natasha Breen / REDA & CO / Universal Images Group a través de Getty Images](https://www.semana.com/resizer/v2/RMU4XJRQSJCPJFIP32FMCLL2RY.jpg?auth=cf7b5e1ef7a93f0a0dcedaf801d147947727f147390f6d913331f6baf47e38db&smart=true&quality=75&width=1280&height=720)
Vida moderna
La especia que mejora la circulación sanguínea y ayuda a prevenir la formación de coágulos
Aporta al cuerpo fibra dietética, vitaminas C, E y K, niacina, sodio, calcio, potasio, cobre, magnesio, hierro y zinc.
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Si una persona tiene mala circulación, lo notará principalmente en las piernas y las manos. Estas extremidades son las más afectadas por esta condición. Se puede experimentar sensación de piernas dormidas, hinchazón o una sensación de hormigueo.
Cabe mencionar que este es uno de los problemas de salud más frecuentes en las personas adultas, la cual hace referencia al flujo o movimiento de la sangre a través de todo el cuerpo. Este tejido vivo, formado por líquidos y sólidos, distribuye oxígeno y nutrientes a las células y elimina los desechos que el cuerpo no requiere, según el Instituto Nacional del Cáncer de Estados Unidos.
![Circulación sanguínea](https://www.semana.com/resizer/v2/G4VRXLQ3PZFDNC7M3PPWH4QYEA.jpg?auth=256a0af1daf3d8ca71373c23e1b4aea8ef4bb319db38da0d849c9683637bf301&smart=true&quality=75&width=1280&fitfill=false)
Si bien se trata de un proceso vital para el organismo, en muchas ocasiones no fluye como debería, pues hay factores como la falta de actividad física, la alimentación poco balanceada y el consumo de alcohol y tabaco, que inciden de manera negativa en el mismo. A esto se suman enfermedades como la obesidad, la diabetes y la hipertensión.
Sin embargo, las especias se han ganado un lugar muy especial en las cocinas del mundo. Además, contienen beneficios que van más allá de dar sabor y color a los alimentos, pues tienen compuestos que resultan muy saludables para el organismo.
Entre ellos está la cúrcuma, una planta que crece en Asia y América Central, principalmente, tiene compuestos, llamados curcuminoides (la curcumina, la demetoxicurcumina y la bisdemetoxicurcumina), que le aportan diversas propiedades saludables.
Es una especia que le aporta al cuerpo fibra dietética, vitaminas C, E y K, niacina, sodio, calcio, potasio, cobre, magnesio, hierro y zinc. Según el portal Medical News Today, la medicina ayurvédica, un sistema de tratamiento tradicional de la India, recomienda esta especia para hacerle frente a varios males.
![La cúrcuma tiene propiedades antioxidantes y antinflamatorias.](https://www.semana.com/resizer/v2/SZTSAD4G3VDFBJHJQR273ORAUA.jpg?auth=d0db257cb2c3d973a12b7359f12a9393a95c81ed8cc357d5a0bd64cd1f701dcc&smart=true&quality=75&width=1280&fitfill=false)
La cúrcuma es de color amarilla y contiene propiedades antiinflamatorias, antisépticas y antioxidantes que ayudan a mantener la fluidez de la sangre y a prevenir la formación de coágulos.
No obstante, existen diversos alimentos que ayudan a mejorar la circulación sanguínea y evitar enfermedades que viene detrás de dicha afección.
Otros alimentos que ayudan a mejorar la circulación sanguínea
- Los pimientos: también son conocidos como chiles y son ideales para contribuir en el flujo de la circulación en la sangre, ya que el pique libera semillas que fortalecen las arterias y los vasos sanguíneos. Además, el picante de esta especie impulsa la circulación y por eso que se recomienda para la salud cardiovascular.
- Las naranjas: son famosas por su alto contenido de vitamina C y por favorecer al sistema inmunológico. Pues este nutriente vuelve más fuerte las paredes capilares y evita la acumulación de placas en la sangre. Otras frutas altas en esta vitamina es la toronja, la papaya y la guayaba.
![Frutas cítricas](https://www.semana.com/resizer/v2/3MLCN6XB5BFYLNWIAVSQK4AAHU.jpg?auth=e6cad723bfcd39a3b92910f5476eb65544df9b847690ec40422d6c9ff9e4187a&smart=true&quality=75&width=1280&fitfill=false)
- El jengibre: es un alimento que permite estimular la circulación y ayuda a que el estómago absorba nutrientes y oxígeno para que así la sangre obtenga las propiedades necesarias para circular por todo el organismo.
- Semillas de calabaza: es un ingrediente muy conocido en México, el cual aporta gran cantidad de vitamina E. Gracias a ello, contribuye a proteger los tejidos del cuerpo y disminuir el espesor de la sangre, lo cual no deja actuar en el cuerpo los coágulos.
- Las nueces: contiene vitamina B o también llamada tiamina. Algunos estudios han demostrado que este nutriente impulsa la circulación sanguínea, pero se aconseja tener cuidado con la cantidad que use, ya que es alta en calorías.