El acné es un trastorno de la piel que ocurre cuando los folículos pilosos se tapan con grasa y células cutáneas muertas. Además, causa puntos blancos, puntos negros o granos y es más común entre los adolescentes, aunque afecta a personas de todas las edades, de acuerdo con Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación.
Asimismo, el acné suele aparecer en la cara, la frente, el pecho, la parte superior de la espalda y los hombros, porque estas áreas de la piel tienen la mayor cantidad de glándulas sebáceas.
De igual manera, la entidad sin ánimo de lucro reveló que algunos factores pueden desencadenar o empeorar el acné:
- Cambios hormonales: los andrógenos son hormonas que aumentan en los jóvenes durante la pubertad y que hacen que las glándulas sebáceas se agranden y produzcan más sebo. Los cambios hormonales durante la madurez, especialmente en las mujeres, también pueden provocar brotes.
- Ciertos medicamentos: los ejemplos incluyen medicamentos que contienen corticosteroides, testosterona o litio.
- Alimentación: los estudios indican que el consumo de determinados alimentos, incluidos los alimentos ricos en carbohidratos, como el pan, los bagels y las papas fritas, puede empeorar el acné. Se necesitan más estudios para evaluar si las personas con acné se beneficiarían con algunas restricciones específicas de alimentación.
- Estrés: el estrés no causa acné, pero, si la persona lo padece, puede emporarlo.
Por tal razón, el portal Mejor con Salud reveló cinco bebidas naturales que ayudan a desintoxicar el cuerpo y a combatir la afección.
La primera recomendación es un licuado de melón y agua de coco, y para prepararlo se debe licuar una taza de agua de coco con medio melón.
La siguiente sugerencia es el licuado de remolacha, manzana y diente de león, y para este se necesitan: media remolacha, una manzana roja, dos tazas de agua y una cucharada de diente de león. En seguida, se licuan los ingredientes y se consume.
La tercera bebida es de kiwi, arándanos y moras, y para prepararlo se deben licuar tres kiwis; cinco arándanos; cinco con un vaso de agua.
La penúltima recomendación es un licuado de sandía y manzana verde y para este se deben licuar: una manzana verde con una taza de agua y una porción de 300 gramos de sandía.
El último licuado es el de piña, fresas y espinacas, y para este se deben licuar un trozo de piña, seis fresas y cuatro hojas de espinaca con un vaso de agua.
De todos modos, antes de consumir algún alimento lo primero que hay que hacer es consultar a un experto de la salud para que sea este quien guíe el proceso e indique qué es lo más adecuado para cada persona.
Por su parte, otra sugerencia para evitar el acné es tener una dieta con poca carga glucémica, pues esto provoca una subida en los niveles de insulina, que probablemente aumenta la producción de sebo.
Entre los alimentos con un alto índice glucémico se incluyen los procesados, como: pan blanco, bebidas endulzadas, donas, pasteles y galletas, cereales azucarados para el desayuno, entre otras.
Sobre la misma línea, de acuerdo con los consejos dados por la farmacéutica madrileña Acofarma, estos son algunos de los pasos para que las personas que sufren de acné lo reduzcan de manera rápida:
- Utilizar un tónico calmante aplicado con un disco de algodón en la zona que queda cubierta puede evitar la aparición de granitos.
- También usar productos protectores, como una vaselina o un stick antirrozaduras puede ayudar a evitar los problemas provocados por la fricción o el roce, como la sequedad o la rojez.
- Lavar la cara con un limpiador facial suave por el día y por la noche para evitar que la sudoración y la falta de transpiración favorezcan la aparición de granos.
- Aplicar una crema hidratante unos 30 minutos antes del maquillaje, ya que la hidratación es fundamental para la elasticidad de la piel y para evitar que aparezcan problemas cutáneos como el acné.
- Reducir el uso de maquillaje en las zonas afectadas.