A partir de los 40 años, las personas comienzan un proceso de acumulación de grasa que en muchos casos puede ser irreversible y, por lo general, surgen afecciones graves como el cáncer o problemas cardiovasculares debido a un inadecuado estilo de vida.
De hecho, el portal web El Confidencial señala que el cáncer es la principal causa de muerte en las mujeres que tienen entre 40 y 50 años, seguidas de las enfermedades del corazón, la diabetes y el derrame cerebral.
Adicional a ello, el proceso de envejecimiento en esta edad suele pasar factura en distintas partes del rostro, porque aparen las arrugas, manchas y disminuye la producción del colágeno.
Para prevenir rejuvenecer el rostro y el cuerpo, es importante el consumo combinado de frutas y verduras en bebidas naturales, ya que concentran una cantidad importante de vitaminas, minerales y antioxidantes que mejoran la salud de la piel.
Del mismo modo, este tipo de bebidas permite combatir los radicales libres que afectan las células del organismo y provocan el envejecimiento.
Por esta razón, la revista Mejor con Salud da a conocer algunos batidos y jugos naturales rejuvenecedores que se pueden consumir durante el día en las comidas principales o como complemento de las meriendas.
Batido tropical
Las frutas tropicales y cítricas son un excelente fuente de antioxidantes que ayudan a prevenir la aparición temprana de los signos de la edad.
Ingredientes
- Media naranja.
- Medio plátano.
- Una manzana.
- Una mandarina.
- Un cuarto de taza de piña fresca.
Preparación:
Inicialmente, se debe lavar, pelar y cortar todos los ingredientes. Luego, introducir en una licuadora y batir durante varios segundos hasta obtener una mezcla cremosa. A esta bebida se puede agregar un poco de agua para obtener una consistencia más líquida si así se desea.
Jugo de frambuesa y cereza
Tanto las frambuesas como las cerezas le aportan al organismo vitaminas B, C y D; carotenos; minerales, y antioxidantes. Por ello, su aporte nutricional ayuda a combatir la acción de los radicales libres en el cuerpo y facilitar la eliminación de líquidos retenidos.
Ingredientes
- 20 cerezas.
- 20 frambuesas.
- El zumo de limón.
- Dos vasos de agua.
Preparación:
Lo primero que se debe hacer es lavar correctamente las cerezas y frambuesas, retirarles el tallo. Luego, colocarlas en la licuadora junto con los dos vasos de agua y el zumo de limón para batir hasta obtener una mezcla consistente. Lo ideal es agregar hielo a la bebida para su posterior consumo.
Batido depurativo
Específicamente, este batido concentra las propiedades nutricionales de algunas frutas y verduras frescas. En conjunto, ayudan a hidratar y estimular la micción, lo que en cierta forma ayuda a limpiar el organismo.
Ingredientes:
- Una naranja.
- Dos rábanos.
- Medio pepino.
- Una zanahoria.
- Una rama de apio.
Preparación:
En primer lugar, se debe extraer el jugo de la naranja y luego colocar en la licuadora junto con los rábanos, zanahoria, pepino y apio picados. Batir hasta obtener una mezcla cremosa para su posterior consumo.
Jugo de papaya y piña
Este jugo tiene un efecto antioxidante, saciante y diurético que ayuda a revitalizar la piel, a combatir la retención de líquidos y eliminar las toxinas del organismo.
Ingredientes:
- Media piña fresca.
- Media papaya mediana.
- Zumo de una naranja.
Preparación:
Lo primero que se debe hacer es pelar y picar en trozo la piña y la papaya. Después, mezclar en la licuadora con el zumo de naranja y batir hasta que la bebida esté completamente líquidos. Lo mejor es consumir en ayunas para que tenga un mayor efecto en el organismo.