Las principales recomendaciones que se dan al momento de querer bajar de peso es cambiar la manera en que se alimenta la persona, además de realizar actividad física constantemente para contribuir a la reducción de peso y grasa en el cuerpo, sin embargo, existen alimentos y métodos que también contribuyen a adelgazar sin la necesidad de realizar una dieta estricta, incluso estos generan otros beneficios como mejorar el sueño.
Las infusiones son una de las alternativas que existen en los remedios caseros para beneficiar al organismo. Tomar esta bebida calienta en las noches podría ayudar a reducir la hinchazón que se presenta en el estómago e incluso genera que se concilie más rápido el sueño. Uno de los que se recomienda su consumo por los grandes beneficios que se obtienen es el té de laurel siempre y cuando se consuma en ayunas.
Un aspecto a tener en cuenta, es conocer los ingredientes de cada receta con el objetivo de conseguir el efecto deseado, en este caso la infusión tiene como principal beneficio la desinflamación del vientre y una mejora al momento de dormir. Cabe resaltar que tomar estas infusiones en la noche antes de dormir llega a tener beneficios como la relajación y por ende, la liberación de estrés o ansiedad, reduciendo el nerviosismo y mejorando la calidad del sueño, sobre todo en las mujeres.
Según revela un estudio de la National Center for Biotechnology Information en el que se analizaron más de 65.000 efectos metabólicos en las mujeres, se encontró que “la corta duración del sueño se asocia con un aumento moderado en el aumento de peso futuro y la obesidad incidente”.
Hay que tener en cuenta el objetivo con el cual se toma la infusión, si es para liberar estrés, lo más recomendado es optar por una planta relajante, pero si el propósito es reducir la hinchazón se debe escoger una digestiva, sin embargo, existen infusiones que sirven para ambos objetivos.
La infusión de hibisco contribuye a desinflamar el vientre mientras también ayuda a mejorar el sueño, esta planta también conocida por sus grandes beneficios medicinales contribuyendo al estrés oxidativo o la hipertensión. Según afirma un estudio del Consejo General de Colegios Farmacéuticos, “los efectos beneficiosos del hibisco para la prevención y tratamiento de diferentes afecciones como la hipertensión arterial, procesos inflamatorios y afecciones hepáticas”.
El hibisco es una planta digestiva y a su vez diurética, lo cual ayuda a reducir el estreñimiento, eliminar toxinas, mientras también contribuye a liberar estrés, funcionando como un tranquilizante natural, además de acelerar el proceso de metabolismo por lo que se ha encontrado que reduce la inflamación del estómago. A continuación la manera de preparar esta infusión:
- Agregar en un recipiente tres flores secas de hibisco, añadir un vaso de agua y dejar hervir durante cinco minutos
- Retirar del fuego y dejar que repose durante varios minutos
- Pasar el líquido por un colador para retirar los rastros de flores y servirla en un vaso para ser consumida antes de dormir
Esta infusión se destaca de otras por tener un poder antioxidante y contener pequeñas cantidades de potasio, calcio, magnesio y otros oligoelementos, de acuerdo con Harvard.
Dentro de los beneficios que ofrece se encuentra el poder actuar como un fuerte antiviral, pues se ha demostrado que es eficaz contra algunas cepas de la gripe aviar. En cuanto a beneficios cardiovasculares, algunos estudios han mostrado que puede ayudar a reducir la tensión arterial y contribuye a reducir los niveles de colesterol malo.
Las personas que toman el medicamento diurético hidroclorotiazida no lo pueden consumir, ya que ambos pueden actuar negativamente.
Aunque estas tres bebidas poseen bastantes propiedades y beneficios, es importante que las personas recuerden que no reemplazan los medicamentos, y que para su consumo se debe tener previa autorización médica, pues por sus componentes podrían interactuar de forma negativa con la parte química que ingresa al cuerpo y causar efectos adversos que pueden ser muy peligrosos para las personas con enfermedades que puedan llegar a ser de mucho cuidado.