¿Cuál es el mejor té para desinflamar?

Frecuentemente, luego de haber ingerido porciones grandes y exageradas de comida, la sensación de llenura y pesadez se ve acompañada de inflamación abdominal. Sin embargo, esto también puede ocurrir por otros factores. Según explica la Fundación Española del Corazón, “esta producción excesiva de gas puede producirse por fermentación bacteriana de carbohidratos en el colon, por una alimentación excesiva, malos hábitos alimentarios, por intolerancias alimentarias, o por aerofagia, que es la deglución involuntaria de aire al comer o beber”.

De acuerdo con el portal especializado Medical News Today, algunas de las causas de la distensión abdominal son gases, indigestión, infecciones, sobrecrecimiento de bacterias en el intestino delgado (SIBO), retención de líquidos, intolerancia a los alimentos, gastroparesia, entre otros. No obstante, en algunos casos, la hinchazón abdominal también puede deberse a algunas enfermedades.

Para desinflamar el abdomen hay diversas opciones. En el mercado hay muchos productos que ayudan a hacerlo. Para quienes prefieren opciones naturales, también existen alimentos que se pueden preparar fácilmente en casa. El portal Gastrolab destaca las propiedades del jengibre, la cúrcuma, menta, jamaica, manzanilla y canela para desinflamar.

Té de jengibre y cúrcuma

Ingredientes

• 1 trozo de jengibre.
• 1 trozo de cúrcuma.
• 1 varita de canela.
• 1 limón.
• 300 ml de agua.

Preparación

1. Cortar muy bien el jengibre y rallarlo. También puede comprarse jengibre en polvo.
2. Repetir el mismo proceso para la cúrcuma.
3. Poner a hervir el agua a fuego alto.
4. Cuando llegue a su punto de ebullición, agregar los ingredientes y esperar 10 minutos.
5. Colar y servir. Esta bebida es perfecta para desinflamar el abdomen. También fortalece el sistema inmunitario.

Té verde

Ingredientes

• 1 litro de agua.
• 1 cucharada de té verde molido.

Preparación

1. Poner a hervir el agua fuego medio. Cuando llegue a su punto de ebullición, agregar la cucharada de té verde.
2. Revolver y retirar de la estufa.
3. Dejar reposar durante 20 minutos.
4. Colar y servir.

Té de menta y jamaica

Ingredientes

• 2 cucharadas de flor de jamaica secas.
• 3 ramitas de menta.
• 1 litro de agua.

Preparación

1. Lavar muy bien las hojas de menta.
2. Hervir el agua a fuego medio alto.
3. Al momento de llegar a su punto de ebullición, agregar las hojas de mentas.
4. Apagar el fuego, retirar la tapa y dejar reposar durante cinco minutos.
5. Luego de este tiempo, volver a poner la olla a hervir a fuego medio.
6. Esperar a que hierva y cuando suceda, retirar del fuego.
7. Dejar que los ingredientes del té se concentren durante 15 minutos más.
8. Colar y servir. Se recomienda no agregar endulzantes.

Té de manzanilla

Ingredientes

• 1 taza de agua.
• 1 cucharada de manzanilla seca.

Preparación

1. Poner la mazanilla en una hoja de papel y exponerla a sol, para que se seque.
2. Cuando se sequen, pasar el contenido, sin los palitos, a un recipiente.
3. Poner a hervir a agua y cuando llegue a su punto de ebullición, agregar la manzanilla seca.
4. Revolver muy bien, tapar y bajar el fuego.
5. Dejar durante cinco minutos.
6. Apagar el fuego y dejar reposar otros cinco minutos.
7. Colar y disfrutar de las propiedades de este té. Además de ayudar a desinflamar al organismo, ayuda a calmar el estrés, las náuseas, disminuir los gases, mejorar el estado de ánimo y aliviar los malestar premenstruales.

Té de canela

Ingredientes

• 1 varita de canela.
• 5 hojas de laurel.
• 500 ml de agua.

Preparación

1. En una olla agregar todos los ingredientes y poner a hervir a fuego medio-alto.
2. Cuando hierva, bajar la temperatura y tapar por cinco minutos. Luego apagar.
3. Esperar a que el té repose, colar y servir. Lo ideal es ingerirlo caliente. Se recomienda tomarlo tres veces al día.