Infusiones
Algunas infusiones pueden ayudar a reducir la retención de líquidos. | Foto: Getty Images

VIDA MODERNA

Retención de líquidos: infusiones diuréticas naturales para combatirlo

La retención de líquidos suele hacerse visible en los pies, los tobillos y las piernas.

2 de mayo de 2022

El edema es una hinchazón o inflamación de determinadas partes del cuerpo. Generalmente ocurre en los pies, tobillos y piernas. También puede afectar el rostro y las manos. Las mujeres embarazadas y las personas mayores presentan este síntoma de manera frecuente, pero puede presentarse en cualquier persona, así lo explicó el portal de salud y medicina Family Doctor.

Un artículo compartido en National Center for Biotechnology Information, menciona que la retención de líquidos es necesaria cuando el cuerpo lo hace de forma natural; es por esto, que ante el primer síntoma de retención de líquidos o edema, lo mejor es consultar con un médico especialista que valide qué esta pasando en el organismo para que se presente dicha afección.

El portal de salud, belleza y cuidado personal Mejor con Salud menciona que las infusiones diuréticas “son bebidas con propiedades que contribuyen a eliminar los líquidos retenidos en el cuerpo. En particular, estimulan la producción de orina y favorecen la disminución de la hinchazón en áreas como los tobillos, las piernas, los pies y las manos”.

Cuando una persona padece de enfermedades crónicas como la insuficiencia renal o cardíaca puede presentar retención de líquidos; sin embargo, según Mejor con Salud los casos leves como los causados por fluctuaciones hormonales, sedentarismo o estrés, se pueden abordar de forma natural.

El medio menciona unas infusiones que pueden ayudar a mejorar este síntoma. Antes de ingerirlas se recomienda consultar con un médico especialista que apruebe sus usos con el fin de evitar reacciones adversas.

Pies inflamados
Enfermedades de base pueden generar la retención de líquidos. | Foto: Getty Images/iStockphoto

Infusión de abedul

Ingredientes:

  • 1 taza de agua (250 ml).
  • 1 cucharadita de hojas de abedul secas (3 g).

Preparación:

  • Para empezar, se debe añadir las hojas de abedul en una taza de agua hirviendo.
  • A continuación, se debe dejar reposar durante 10 minutos.
  • Pasado el tiempo aconsejado, se debe filtrar con un colador.

Modo de consumo:

  • El medio recomienda ingerir una taza de infusión a media mañana y repetir la toma a media tarde.
  • Se sugiere evitar añadirle azúcar o edulcorantes, ya que estos promueven la retención de líquidos.

Infusión de hibisco

Ingredientes:

  • 1 taza de agua (250 ml).
  • 1 cucharadita de cálices de hibisco secos (3 g).

Preparación:

  • En primer lugar, se debe poner a hervir la taza de agua
  • Luego, se debe incorporar los cálices de hibisco y se deben dejar reposar durante 10 minutos.
  • Pasado este tiempo, colar la infusión.

Modo de consumo:

  • Ingerir 2 tazas al día, por máximo 15 días.

Nota: evitar su consumo durante el embarazo y la lactancia. No debe tomarse antes de una cirugía o si se están tomando medicamentos para bajar la presión arterial. En exceso pude provocar malestar estomacal, gases y estreñimiento.

Expertos indican que las infusiones son bebidas a base de agua e ingredientes naturales que ayudan a quemar grasas fácilmente. Foto: Getty images.
Expertos indican que las infusiones son bebidas a base de agua e ingredientes naturales que ayudan a quemar grasas fácilmente. | Foto: Foto: Getty images.

Té verde

Ingredientes:

  • 1 taza de agua (250 ml).
  • 1 cucharadita de té verde (3 g).

Preparación:

Modo de consumo

  • Ingerir 2 o 3 tazas de té verde al día.

Nota: está contraindicada en caso de embarazo, lactancia y en pacientes con anemia ferropénica, hipotensión y nerviosismo. Debe evitarse su consumo antes de ir a dormir.

Infusión de alcachofa

Ingredientes:

  • ½ alcachofa.
  • 1 taza de agua (250 ml).

Preparación:

  • En primer lugar, se deben separar las hojas de media alcachofa, para agregarlas en una taza de agua hirviendo.
  • Después, se debe reducir el fuego y dejar reposar la bebida durante 2 o 3 minutos.
  • Para acabar se debe colar.

Modo de consumo:

  • Tomar la infusión en ayunas. Se puede repetir su ingesta a media tarde.
  • Evitar consumir por las noches antes de dormir.

Nota: esta bebida no se recomienda para personas con piedras en la vesícula debido a su contenido de oxalatos.