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Retención de líquidos: infusiones diuréticas naturales para combatirlo
La retención de líquidos suele hacerse visible en los pies, los tobillos y las piernas.
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El edema es una hinchazón o inflamación de determinadas partes del cuerpo. Generalmente ocurre en los pies, tobillos y piernas. También puede afectar el rostro y las manos. Las mujeres embarazadas y las personas mayores presentan este síntoma de manera frecuente, pero puede presentarse en cualquier persona, así lo explicó el portal de salud y medicina Family Doctor.
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Un artículo compartido en National Center for Biotechnology Information, menciona que la retención de líquidos es necesaria cuando el cuerpo lo hace de forma natural; es por esto, que ante el primer síntoma de retención de líquidos o edema, lo mejor es consultar con un médico especialista que valide qué esta pasando en el organismo para que se presente dicha afección.
El portal de salud, belleza y cuidado personal Mejor con Salud menciona que las infusiones diuréticas “son bebidas con propiedades que contribuyen a eliminar los líquidos retenidos en el cuerpo. En particular, estimulan la producción de orina y favorecen la disminución de la hinchazón en áreas como los tobillos, las piernas, los pies y las manos”.
Cuando una persona padece de enfermedades crónicas como la insuficiencia renal o cardíaca puede presentar retención de líquidos; sin embargo, según Mejor con Salud los casos leves como los causados por fluctuaciones hormonales, sedentarismo o estrés, se pueden abordar de forma natural.
El medio menciona unas infusiones que pueden ayudar a mejorar este síntoma. Antes de ingerirlas se recomienda consultar con un médico especialista que apruebe sus usos con el fin de evitar reacciones adversas.
Infusión de abedul
Ingredientes:
- 1 taza de agua (250 ml).
- 1 cucharadita de hojas de abedul secas (3 g).
Preparación:
- Para empezar, se debe añadir las hojas de abedul en una taza de agua hirviendo.
- A continuación, se debe dejar reposar durante 10 minutos.
- Pasado el tiempo aconsejado, se debe filtrar con un colador.
Modo de consumo:
- El medio recomienda ingerir una taza de infusión a media mañana y repetir la toma a media tarde.
- Se sugiere evitar añadirle azúcar o edulcorantes, ya que estos promueven la retención de líquidos.
Infusión de hibisco
Ingredientes:
- 1 taza de agua (250 ml).
- 1 cucharadita de cálices de hibisco secos (3 g).
Preparación:
- En primer lugar, se debe poner a hervir la taza de agua
- Luego, se debe incorporar los cálices de hibisco y se deben dejar reposar durante 10 minutos.
- Pasado este tiempo, colar la infusión.
Modo de consumo:
- Ingerir 2 tazas al día, por máximo 15 días.
Nota: evitar su consumo durante el embarazo y la lactancia. No debe tomarse antes de una cirugía o si se están tomando medicamentos para bajar la presión arterial. En exceso pude provocar malestar estomacal, gases y estreñimiento.
Té verde
Ingredientes:
- 1 taza de agua (250 ml).
- 1 cucharadita de té verde (3 g).
Preparación:
- Para empezar, se debe hervir el agua y agregarle el té verde.
- Tapar la bebida y dejarla reposar durante 10 minutos.
- Una vez libere sus extractos, pasarla por un colador.
Modo de consumo
- Ingerir 2 o 3 tazas de té verde al día.
Nota: está contraindicada en caso de embarazo, lactancia y en pacientes con anemia ferropénica, hipotensión y nerviosismo. Debe evitarse su consumo antes de ir a dormir.
Infusión de alcachofa
Ingredientes:
- ½ alcachofa.
- 1 taza de agua (250 ml).
Preparación:
- En primer lugar, se deben separar las hojas de media alcachofa, para agregarlas en una taza de agua hirviendo.
- Después, se debe reducir el fuego y dejar reposar la bebida durante 2 o 3 minutos.
- Para acabar se debe colar.
Modo de consumo:
- Tomar la infusión en ayunas. Se puede repetir su ingesta a media tarde.
- Evitar consumir por las noches antes de dormir.
Nota: esta bebida no se recomienda para personas con piedras en la vesícula debido a su contenido de oxalatos.