Los problemas intestinales, de hígado o los dolores de estómago son bastante molestos, y aunque hay medicinas y tratamientos para aliviarlos, hay algunas hierbas y alimentos naturales que ayudan a combatir estas afecciones y aportan todas sus propiedades para el bien del organismo.
El saúco es uno de ellos, y aunque tiene varios usos medicinales para ayudar a combatir la tos, bajar la fiebre, combatir la bronquitis, disminuir la ronquera, el asma, el catarro, la gripa y la amigdalitis, también es clave para ayudar a componer el sistema digestivo y el hígado.
Esta planta también es de gran ayuda en tratamientos para la piel, pues funciona muy bien para curar la molesta caspa y la caída del cabello, así como para aliviar el sarampión, la sarna y las quemaduras.
El saúco también se puede utilizar como purgante y tiene propiedades para aliviar las hemorroides y es utilizado, por muchas personas, en tratamientos para combatir el alcoholismo.
Cómo consumirlo para lograr sus beneficios digestivos
Sin duda, el sauco es una planta es reconocida por sus múltiples beneficios para la salud, gracias a su efecto tranquilizante, así como sus compuestos que la hacen una hierba ideal para el cuidado del sistema inmune y el tratamiento de afecciones respiratorias.
Sin embargo, señala Cuerpo y Mente, es importante tener en cuenta que también contienen ciertos compuestos tóxicos, sobre todo las bayas crudas, las hojas y la corteza del saúco, por lo que se debe tener precaución a la hora de consumirlo y, si es posible, optar por productos a base de saúco ya preparados.
Existen diversas opciones para una ingesta adecuada de la flor de saúco. Lo primero es saber que las flores pueden consumirse en su estado natural o cocidas, pero las bayas (el fruto del árbol) sí deben cocinarse obligatoriamente antes de realizar cualquier preparación con ellas.
De acuerdo con el Instituto de Ecología de México, con la flor de saúco se puede preparar una infusión para relajar el cuerpo e inclusive tener un efecto diurético.
Según la Guía de Medicamentos Herbarios Tradicionales, compartida por el Ministerio de Salud de Chile, para preparar esta infusión solo se necesita una cucharada de flores por cada litro de agua. De igual forma, se recomienda tomar una taza cada 3 veces al día o usarla a modo de vahos.
El documento precisa que no se recomienda su consumo durante el embarazo y la lactancia y que de ninguna manera los remedios naturales reemplazan los tratamientos médicos señalados por los especialistas.
Tres infusiones naturales para mejorar los trastornos digestivos y problemas estomacales
Melisa o toronjil
Se dice que esta planta aporta virtudes sedantes digestivas y antimicrobianas. El portal de bienestar y salud Tua Saúde afirma que esta hierba contiene citral, un aceite esencial que posee acción antiespasmódica y carminativa, lo que inhibe la producción de sustancias responsables por aumentar la contracción del intestino y, como consecuencia, alivia los cólicos y combate la producción de gases intestinales.
Para preparar una infusión de toronjil, se aconseja emplear solo sus hojas, tanto secas como frescas, pues es la parte de la planta que contiene todas las propiedades beneficiosas para la salud.
Ingredientes
- Una cucharada de hojas de toronjil
- Una taza de agua hirviendo.
Modo de preparación
Se añaden las hojas al agua hirviendo, se tapa y se deja reposar durante algunos minutos. Luego, se cuela y se beben unas tres tazas al día.
Manzanilla
Las propiedades de la manzanilla son favorables cuando se trata de combatir diferentes problemas digestivos. Es una planta que ayuda a mitigar la indigestión a la vez que alivia las náuseas y también reduce la acumulación de gases intestinales.
Según Mejor con Salud, lo ideal es preparar una infusión o té de hojas secas y consumirlo tres veces por semana, preferiblemente en la noche.
Ingredientes:
- Un vaso de agua (200 mililitros).
- Una cucharada de flores secas de manzanilla (10 gramos).
Modo de preparación:
- Primero se calienta el agua hasta que llegue a ebullición.
- Después se añaden las flores de manzanilla y se retira del fuego.
- Se tapa el recipiente y se permite que repose unos 15 minutos.
- Pasado el tiempo indicado, se cuela y se consume.
Menta
Ingredientes:
- Un puñado de hojas de menta.
- Un vaso de agua (200 mililitros).
Modo de preparación:
- Primero se hierve el agua y después se añade la menta para que infusione.
- Se tapa el recipiente y se deja enfriar.
- Se recomienda consumir esta infusión, por lo menos, dos veces en el día (una antes del desayuno y la otra, después de la cena), recomienda Mejor con Salud.
Es importante dejar claro que si bien son productos naturales, no de deben consumir en exceso y tampoco reemplazan ningún tipo de tratamiento médico, por lo que es importante consultar siempre con un especialista antes de realizar un consumo regular de cualquiera de estas bebidas.