Los riñones son los órganos encargados de eliminar las toxinas presentes en este líquido rojo; además, se encargan de escoger aquellas sustancias que vale la pena conservar y que traen beneficios para la salud del cuerpo.
Estos desechos son eliminados por medio de la orina; por eso, es importante consumir suficiente cantidad de agua para que los riñones puedan cumplir con sus funciones a cabalidad.
Pulzo en su sección de salud brinda algunas recomendaciones para limpiar y descontaminar la sangre de impurezas que suelen acumularse allí. Antes de seguir estas recomendaciones es crucial contar con la aprobación de un profesional de la salud.
Manchas oscuras en el cuello: ¿Por qué salen y cómo eliminarlas?
- Consumir alimentos que desintoxiquen el organismo: estos alimentos o productos se les suele conocer con la palabra “detox”. Estos alimentos limpian y purifican la sangre de manera natural, ya que promueven la eliminación de las toxinas, ayudando que estas puedan ser eliminadas por órganos como el hígado o los riñones.
- Las verduras y hortalizas de hoja verde: estos son alimentos que cumple con las características antes mencionadas; por eso, se sugiere involucrar en la dieta alimentos como las espinacas, el coliflor, la acelga, el brócoli, entre otros.
- Frutas cítricas: es importante incrementar el consumo de frutas como el limón, la mandarina y la naranja, estás al contener ácido cítrico estimulan la producción de enzimas hepáticas que desintoxican la sangre. Además, gracias a su alto contenido de vitamina C son excelentes aliadas a la hora de aumentar las defensas del sistema inmune, también protegen la piel, gracias a sus propiedades antioxidantes, también, harán que la piel luzca más joven y radiante. Cabe mencionar que la vitamina C es el principal precursor del colágeno (proteína encargada de darle firmeza y elasticidad a la piel).
Algunos torrentes sanguíneos se desintoxican por sí mismo, pero otros no. Foto: Getty Images/iStockphoto
- Consumir semillas: hoy en día, hay una gran variedad de este alimento, consumirlas dentro del plan de alimentación generará que las toxinas puedan ser eliminadas del cuerpo, debido a la cantidad de fibra soluble que contienen.
- Usar aceite de oliva en las preparaciones: este se puede añadir a una ensalada e incluso cuando se va a cocinar un arroz, freír un huevo o unos plátanos se recomienda que se use este tipo de aceite. Gracias a la grasa monoinsaturada que contiene, este producto protege al hígado de la inflamación que genera el consumo de alimentos inapropiados y cargados de grasa trans.
¿Cuánta proteína se debe consumir al día para bajar de peso?
- Ingerir suficiente cantidad de agua: algunos profesionales de la salud indican que un adulto promedio debe consumir de seis a ocho vasos de agua al día, otros difieren con respecto a esta cantidad y aseguran que se debe ingerir dependiendo del peso de la persona; por eso, se recomienda validar con un especialista y cumplir con la cantidad que estipule, ya que esta diluye las toxinas haciendo que su eliminación sea más rápida y constante.
- Realizar actividad física con frecuencia: los especialistas indican que una persona debe practicar algún deporte o realizar algún tipo de ejercicios a diario como mínimo, durante 30 minutos consecutivos. Cuando un paciente se ejercita regularmente, aumenta la producción de enzimas hepáticas, lo que desintoxica la sangre de manera natural.