Resfriado
Algunas infusiones de hierbas son buenas para la salud. - Foto: Getty Images

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¿Qué se puede tomar contra el resfriado?

Cuando un resfriado dura más de lo normal es necesario acudir a un médico.

Consumir alimentos frescos como las frutas es ideal para tener unas mejores condiciones de salud y prevenir enfermedades o virus que pueden presentarse por falta de una dieta adecuada.

Una de las afectaciones más frecuentes tanto en niños como en adultos son los resfriados y la gripa, los cuales pueden aparecer con más frecuencia debido a los cambios de clima. El frío y las lluvias son propicios para que esta situación se presente.

Estas condiciones de salud pueden generar un debilitamiento del sistema inmunológico y, si las personas no se cuidan como corresponde, es decir, alimentándose bien, haciendo ejercicio y manteniendo otros buenos hábitos de vida, estas afecciones pueden complicarse.

Los hábitos de vida tienen mucho que ver con la capacidad del cuerpo para defenderse. Por esta razón, es tan importante ser constantes y coherentes en el consumo de alimentos que le brinden los nutrientes y vitaminas necesarios al cuerpo.

Comer frutas a diario es bueno para prevenir la gripe y los resfriados.

1. Naranjas y limones: estas son las mejores frutas para hacerles frente a estas complicaciones de salud, porque concentran una gran cantidad de vitamina C, así como otras vitaminas, minerales, antioxidantes y aminoácidos esenciales. Estos promueven el buen funcionamiento del sistema inmunológico.

2. Fresas: esta fruta aporta una buena cantidad de antioxidantes, entre ellos la vitamina C. Además, es buena fuente de fibra alimentaria, que resulta esencial para la salud de la microbiota intestinal y la buena respuesta del organismo cuando las defensas se bajan.

3. Piña: es un alimento muy completo desde el punto de vista nutricional. No solo por su contenido de vitaminas y minerales, sino por sus enzimas y proteínas de fácil digestión.

Asimismo, el portal Gastrolab recomienda el consumo de la infusión de miel con manzanilla para contrarrestar los resfriados, dado que, los ingredientes que tiene esta bebida presentan altos efectos anti-inflamatorios y anti-virales.

¿Cuándo se debe acudir a un centro médico por gripa?

En caso de tener gripa y pertenecer al grupo de mayor riesgo, se debe ir a un centro médico para recibir la atención profesional correcta y evitar complicaciones en la salud. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades también indican que se debe ir a urgencias en caso de presentar los siguientes síntomas:

Niños

  • Respiración acelerada o problemas para respirar.
  • Coloración azulada en los labios o el rostro.
  • Se expande la caja torácica al respirar.
  • Dolor de pecho.
  • Dolor muscular intenso (el niño se rehúsa a caminar).
  • Deshidratación (no orina por 8 horas, tiene la boca seca y al llorar no tiene lágrimas).
  • No está alerta ni interactúa cuando está despierto.
  • Convulsiones.
  • Fiebre por encima de los 104 °F.
  • En el caso de niños menores de 12 semanas, cualquier cuadro febril.
  • Fiebre o tos que mejora pero reincide o empeora.
  • Agravamiento de las afecciones crónicas.

Adultos

  • No orina.
  • Dolor muscular intenso.
  • Debilidad o inestabilidad intensa.
  • Fiebre o tos que mejora pero reincide o empeora.
  • Agravamiento de las afecciones crónicas.

Cualquier persona que tenga gripa puede sufrir varias complicaciones de salud. Sin embargo, aquellas que tienen afecciones crónicas o pertenecen a un grupo de riesgo tienen mayor probabilidad. Algunas de las complicaciones pueden ser neumonía, encefalitis, meningitis o convulsiones.

Prevención

La vacuna contra la influenza es el paso más importante para proteger contra este virus. Asimismo, es una herramienta para “para reducir la carga de casos, hospitalizaciones y muertes por influenza para el sistema de atención médica todos los años”, señalan los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.