La amnesia supone la pérdida de la memoria, es decir, que olvidan los hechos, la información y las experiencias que se han tenido. Este trastorno puede ser temporal o permanente y se puede originar por distintas causas que pueden ser enfermedades, traumatismo, entre otros.
Según el portal web Top Doctors, existen distintos tipos de amnesia, uno es anterógrada, que se provoca cuando se dificulta para memorizar nuevos datos; o la retrógrada, que se caracteriza por el olvido de los recuerdos. Por otra parte, están las paramnesias, que consisten en errores de reconocimiento de los recuerdos, como la reminiscencia, el llamado déjà vu o la criptomnesia, entre otros.
Cabe mencionar que la pérdida de memoria es un proceso que no genera mayor preocupación cuando desaparece en un plazo inferior de 24 horas. Sin embargo, cuando esto se persistente y los síntomas se agudizan, es importante acudir al médico para determinar la causa y el tratamiento a seguir si es el caso, porque algunos de los tipos de amnesia que contemplan alteraciones en el cerebro no se pueden curar.
Sin embargo, pues muchos pacientes acuden a la terapia ocupacional, un espacio en donde los expertos en medicina les ayudan a desarrollar diferentes estrategias que permiten compensar la pérdida de la memoria para que puedan disfrutar una vida normal.
Ahora bien, para no padecer de este problema de salud, la revista Mejor con Salud, ha dado algunas recomendaciones de salud mental para mantener un cerebro saludable:
- Mantenerse ocupado: es fundamental mantener el cerebro atento y activo por medio de actividades como salir a caminar a la calle, cumplir las obligaciones del día a día, recordar direcciones, hacer cuentas matemáticas simples y realizar tareas que impliquen el contacto con otras personas.
- Dormir: el descanso es fundamental para la salud del cerebro, pues en la noche este órgano se recupera y esto ayuda a prevenir la amnesia. Los expertos aconsejan dormir 8 horas seguidas cada noche, permite archivar los recuerdos de esa jornada.
- Evitar el estrés: las situaciones que alteran la tranquilidad de una persona suelen afectar el funcionamiento del cerebro, sobre todo en lo referido a la pérdida de memoria. Por ello es importante relajar el cuerpo por medio de técnicas de yoga.
- Comer sano: una dieta rica en nutrientes es fundamental para que cada parte del cuerpo funcione como se debe. Por ejemplo, si se consume alimentos ricos en grasas, fritos y azúcares, las arterias se van tapando, ocasionado una insuficiencia de oxígeno y sangre en el cerebro.
- Hacer ejercicio: ejercicios básicos como caminar durante 20 minutos todos los días ayudan a mejorar notablemente las funciones cerebrales. Cabe recordar que la actividad física modera tres veces por semana ofrece una mayor oxigenación en el organismo, lo cual beneficia la salud en todos los sentidos.
- Consumir remedios caseros: existen hierbas medicinales que mejoran el funcionamiento cerebral y ayudan a prevenir la amnesia. Una planta ideal es la salvia, que actúa directamente sobre la corteza del cerebro, lo cual mitiga el cansancio mental y fortalece la concentración.