Para la época decembrina, es común que las personas organicen reuniones y celebraciones en familia o amigos, donde la comida y el licor son dos de los principales protagonistas de la noche. Sin embargo, en ocasiones, suelen presentarse algunos excesos con esta bebida y al día siguiente llega la temida resaca, también conocida como guayabo.
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¿Cómo quitar el guayabo?
- Hidratación: uno de los principales detonantes de la deshidratación es el alcohol, siendo además principal factor de la resaca. Por lo anterior, es importante el consumo de agua con el fin de reponer los líquidos perdidos antes, durante y después, así como la eliminación las toxinas del cuerpo.
El agua con limón ayuda a prevenir algunos problemas en los riñones. Foto: Getty Images
- Sopas y caldos: la ingesta de estos alimentos líquidos son aliados poderosos para combatir el guayabo, gracias a que son fáciles de digerir, contienen muchos nutrientes y electrolitos que el cuerpo pudo haber perdido por el consumo en exceso de licor.
El caldo de costilla es ideal para la resaca. Foto: Getty Images
- Bebidas isotónicas: esto hace referencia a los sueros y bebidas deportivas, las cuales son ideales para restablecer el equilibrio de electrolitos en el cuerpo. Sus componentes en sodio y potasio, ayudan también en la deshidratación provocada por el licor.
Bebidas energizantes Foto: Getty Images
- Alimentos suaves y ligeros: para momentos así, lo mejor será recurrir a estos alimentos, como pan tostado, arroz o plátanos maduros, ya que son suaves con el estómago revuelto, además que proporcionan nutrientes esenciales y estabilizan los niveles de azúcar en sangre.
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- Descanso: una de las mejores herramientas que recupera los músculos es el sueño y el descanso. De hecho, el guayabo afecta la calidad del sueño, por lo que es importante que el cuerpo descanse lo suficiente, con el fin de reparar y acelerar la recuperación.