Actriz de RBD revela ejercicios para mantener un vientre plano

Una de las actrices más reconocidas y queridas de la televisión es Anahí Puente quien se desempeñó durante varios años como actriz de la reconocida serie RBD. En su papel de Mia Colucci, Puente llegó al corazón de miles de fanáticos de la serie y además se catapultó como una de las actrices más guapas del momento.

No obstante, hoy en día la actriz es admirada por su estilo de vida fitness y por mantener una figura bastante estilizada. Es por ello, que muchas seguidoras no dudan en averiguar cuál es la rutina de ejercicio que mantiene la famosa, pues es preciso mencionar que para muchas mujeres mantener un abdomen plano es una de las tareas más difíciles.

De acuerdo con expertos, algunas hormonas que secretan las mujeres, con mayor frecuencia, hacen que el abdomen retenga más grasa que otras zonas del cuerpo, además, a medida que se envejece el metabolismo empieza a experimentar cambios que no favorecen la pérdida de peso y de grasa en la zona mencionada.

En ese sentido, la actriz señaló una serie de ejercicios fáciles y rápidos que se pueden realizar en casa para mantener un abdomen plano y olvidarse de la flacidez. En ese sentido, a través de sus redes sociales, Anahí mostró la rutina de entrenamiento diario que realiza para mantener sus abs perfectos.

Rutina de abdominales de Anahí

Pilates reformer

La actriz usa la ayuda de una cama de pilates Reformer, así hace algunas planchas con movimiento que ayuda a fortalecer el vientre bajo y además tonifica los brazos mejorando la resistencia del cuerpo.

Elevaciones con pelota

Para hacer este ejercicio es necesario colocar un balón de pilates debajo de los pies y con fuerza elevar la parte inferior del cuerpo. Este proceso se repite al menos 20 veces, instantáneamente las personas notarán que se comenzará a quemar la grasa.

Además, en sus redes también tiene una serie de ejercicios y variaciones que ayudan a conseguir el mismo propósito.

Alimentos que se deben evitar para no aumentar la grasa en el abdomen:

Existe una serie de alimentos que son reconocidos como aquellos que más pueden generar grasa en el abdomen y de los cuales se debe evitar o limitar su consumo.

1. Pan blanco: La ingesta de pan blanco se asocia con un mayor aumento de peso y de grasa abdominal, ya que es un alimento con calorías de absorción rápida que no tiene mucho efecto saciante y hace que las personas sientan hambre al poco tiempo. Algunos, además, contienen grasas trans, que provocan el aumento de la cantidad de grasa alrededor del tejido del abdomen.

2. Cereales azucarados. Los cereales azucarados pueden generar exceso de grasa abdominal. Muchos cereales son ricos en azúcar, pero bajos en fibra y en proteínas, por lo que generan saciedad durante muy poco tiempo, precisa un artículo publicado en el Diario de Sevilla, de España.

3. Dulces: En su mayoría los dulces están cargados de harinas procesadas y tienden a tener un alto contenido de azúcar y sodio.

4. Fritos: Normalmente son alimentos que suelen estar llenos de grasas saturadas, cubiertos por una gran cantidad de sal y muy calóricos.

5. Comida rápida. Estos alimentos también son una amenaza latente para la grasa en el abdomen. Esto se debe a ingredientes como carbohidratos refinados y azúcares presentes en estos productos.

6. Mayonesa y aderezos. Estos alimentos contienen importantes cantidades de grasa y aditivos y conservantes que inciden en la grasa del vientre.

La mejor forma de hacerle frente a la grasa abdominal es cambiar los malos hábitos alimenticios y de acuerdo con los expertos, es importante que los objetivos que una persona se propone sean realistas. Reducir la grasa localizada depende de reducir también la global, de modo que se requiere de esfuerzo, constancia y paciencia para ver los resultados.