
EDUCANDO CONCIENCIA
¿Qué debería comer en la noche para cuidar su salud?
En este nuevo episodio de Educando Conciencia, el médico Carlos Jaramillo dio las claves para evitar la pesadez y otros problemas digestivos antes de dormir.
En la noche se debe propiciar el bienestar tanto de la mente como del cuerpo. Por eso, el horario de la cena y los alimentos que se consumen son determinantes para el cuidado de la salud y del peso.
Así lo explicó el médico funcional Carlos Jaramillo en el nuevo capítulo de Educando Conciencia, en alianza con Comfama. También resalta que se deben evitar los picos de glucosa e insulina consumiendo fibra, proteína y grasas saludables.
“La actividad física después de comer también es esencial porque ayuda a que el organismo procese la glucosa más rápido y brinda la energía necesaria para que el cuerpo descanse mejor y no sienta pesadez”, agregó Jaramillo.
El experto de Educando ConCiencia
Carlos Jaramillo es un médico que ha enfocado su trayectoria profesional en generar un modelo de salud que transforme la vida de las personas desde la nutrición y los buenos hábitos. Además, por medio de la medicina funcional, busca la cura de las enfermedades crónicas (diabetes, obesidad, enfermedades gastrointestinales y autoinmunes, entre otras) desde la raíz. Es autor de exitosos libros como El milagro metabólico (2019), El milagro anti estrés (2020) y COMO (2021).