Aceite de bergamota: así se puede usar para reducir la ansiedad

Como tal, la bergamota es una fruta cítrica que se caracteriza por ser más pequeña que un limón y tiene un sabor agrio, por lo cual no suele ser consumida. A pesar de que su uso más frecuente es como aromatizador de tés, el extracto esencial de esta fruta ofrece distintos beneficios para la salud.El aceite esencial de bergamota se obtiene al rallar y exprimir la cáscara de este alimento y, por lo general, es utilizado para elaborar perfumes, cosméticos, comidas e incluso en la industria de la confección. Sin embargo, este aceite no solo útil en la cosmética, el portal Tua Saúde también señala que ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad, debido a que los aceites esenciales que lo componen afectan la transmisión de los impulsos nerviosos en el cerebro y poseen propiedades neuroprotectoras y analgésicas. Con ello, la bergamota en aromaterapia ayuda a minimizar los síntomas de ansiedad, el estrés y los trastornos leves del estado de ánimo.Cabe mencionar que el estrés es un sentimiento de tensión física o emocionales que se puede desencadenar por una situación o pensamientos de frustración y nerviosismo. Según Medline Plus, una situación de estrés puede desencadenar síntomas como diarrea, dolores de cabeza, frecuencia cardiaca acelerada, cansancio, malestar de estómago, perdida o aumento del peso y rigidez en el cuello y mandíbula.Ahora bien, el aceite de bergamota se puede usar de distintas formas; principalmente es utilizado en aromaterapia por inhalación o aplicado directamente sobre la piel, y debe ser mezclado con un aceite vegetal, como el de almendras, de coco o de aguacate. Del mismo modo, cabe mencionar que la bergamota también se puede consumir como suplemento entre una y dos veces al día antes de las comidas por un máximo de 12 semanas. Otros beneficios de la bergamotaEs importante tener en cuenta que el uso de aceite esencia de bergamota como tal es bastante seguro; sin embargo, cuando se aplica sobre la piel en áreas expuestas a la luz solar, puede ocasionar fitofotodermatitis, una quemadura en la piel. Por esta razón, se aconseja utilizar este producto en la noche o en un momento del día donde no se exponga la región a tratar al sol. Además de ello, algunas personas pueden tener hipersensibilidad a la bergamota o alergia en la piel, por lo que se pueden producir síntomas como enrojecimiento, sensación de ardor y comezón en la parte afectada.