La presión arterial es la fuerza que la sangre ejerce contra las paredes arteriales, de acuerdo con el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento, que hace parte de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH, por su siglas en inglés).
“Una puede tener la presión arterial alta, o hipertensión, y aun así sentirse bien. Eso es debido a que la presión arterial alta a menudo no causa señales de enfermedad que una persona pueda ver o sentir, pero la presión arterial alta, a veces llamada “el asesino silencioso”, es muy común en las personas mayores y es un problema de salud muy serio”, señaló el Instituto.
Además, explicó que si la presión arterial alta no se controla por medio de cambios en el estilo de vida y medicamentos, puede provocar derrames cerebrales, enfermedades cardiacas, problemas oculares, insuficiencia renal y otros problemas de salud.
Por tal razón, el portal portugués de salud, nutrición y bienestar Tua Saúde reveló cinco remedios caseros para bajar la presión alta inmediatamente:
1. Agua de ajo: En un vaso de agua hay que agregar un diente de ajo crudo, sin cáscara y machacado y dejarlo reposar de seis a ocho horas, puede ser durante la noche, para que al día siguientes, en ayunas, se consuma.
2. Jugo de limón: Una vez al día mezclar 200 ml de agua con el zumo de tres limones.
3. Jugo de arándano azul: Se deben licuar una taza de arándanos azules; con ½ vaso de agua y el zumo de ½ limón. La anterior recomendación se debe consumir dos veces por día.
4. Té de cola de caballo: A 500 ml de agua hirviendo se agregan de dos a tres cucharadas de hojas de cola de caballo secas y se consume de dos a tres veces por día.
5. Té de valeriana: En una taza de agua hirviendo se agregan cinco gramos de raíz de valeriana y se consume dos o tres veces por día.
De todos modos, antes de consumir algún alimento lo primero que hay que hacer es consultar al médico tratante o a un nutricionista para que sea este quien guíe el proceso e indique qué es lo más adecuado para cada persona, pues las anteriores recomendaciones no son las indicadas para todas las personas, ya que la información antes dada de ninguna manera sustituye la asesoría médica.
Por su parte, el instituto señaló que hay riesgos asociados con la presión arterial alta no se pueden cambiar como, por ejemplo:
- Edad: La probabilidad de tener presión arterial alta aumenta a medida que una persona va envejeciendo.
- Género: Antes de los 55 años de edad, los hombres tienen mayor probabilidad de tener presión arterial alta. Las mujeres tienen más posibilidad de tener presión arterial alta después de la menopausia.
- Historial familiar: La presión arterial alta tiende a ser congénita en algunas familias.
- Raza: Los afroamericanos tienen un mayor riesgo de desarrollar presión arterial alta.
¿Cómo se mide la presión arterial?
El Instituto Superior de Formación Profesional Sanitaria Claudio Galeno, explicó que “la medida de la tensión arterial, como indican los especialistas, se puede realizar en los dos brazos, pero hay que tener muy en cuenta que la medición siempre se realice en el mismo brazo”.
Así las cosas, la biblioteca señaló que los niveles son:
- Una presión arterial normal es menor a 120/80 mm Hg la mayoría de las veces.
- Una presión arterial alta (hipertensión) es mayor a 130/80 mm Hg la mayoría de las veces.
- Si el número superior de la presión arterial está entre 120 y 130 mm Hg y el número inferior es menor a 80 mm Hg, se denomina presión arterial elevada.