Según la Organización Mundial de la Salud, la hipertensión o hipertensión arterial es un trastorno por el cual los vasos sanguíneos tienen persistentemente una tensión elevada.
El proceso comienza cuando la sangre se distribuye desde el corazón a todo el cuerpo por medio de los vasos sanguíneos. Con cada latido, el corazón bombea sangre a los vasos. La tensión arterial se genera por la fuerza de la sangre que empuja las paredes de los vasos sanguíneos (arterias) cuando el corazón bombea. Cuanto más alta es la tensión, más dificultad tiene el corazón para bombear.
La hipertensión es un trastorno médico grave que puede incrementar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, cerebrales, renales y otras. Esta importante causa de defunción prematura en todo el mundo afecta a más de uno de cada cuatro hombres y una de cada cinco mujeres, o sea, más de 1000 millones de personas.
La OMS asegura que la carga de morbilidad por hipertensión es desproporcionadamente alta en los países de ingresos bajos y medianos, en los que se registran dos terceras partes de los casos, debido en gran medida al aumento de los factores de riesgo entre esas poblaciones en los últimos decenios.
Entre los factores factores de riesgo no modificables figuran los antecedentes familiares de hipertensión, la edad superior a los 65 años y la concurrencia de otras enfermedades, como diabetes o nefropatías.
Por otro lado, existen factores de riesgo modificables como las dietas malsanas (consumo excesivo de sal, dietas ricas en grasas saturadas y grasas trans e ingesta insuficiente de frutas y verduras), la inactividad física, el consumo de tabaco y alcohol y el sobrepeso o la obesidad.
Como se ha dicho, reducir la hipertensión previene infartos, accidentes cerebrovasculares y daños renales, además de otros problemas de salud. Por ello, el portal especializado en salud, nutrición y bienestar Tua Saúde, explicó en uno de sus artículos en la web que el té de hojas de guanábana puede ayudar a “bajar la presión arterial, por su propiedad diurética y antioxidante”.
Para prepararlo se necesitan: 10 gramos de hojas secas de guanábana y un litro de agua hirviendo.
Preparación:
1. Colocar las hojas de guanábana en agua hirviendo.
2. Dejar en el fuego 10 minutos más.
3. Bajar del fuego y colar.
4. Consumir el líquido tibio después de las comidas, es decir, de dos a tres tazas al día.
Cabe resaltar que son varias las medidas que pueden tomar los pacientes que han sido diagnosticados con presión arterial alta –hipertensión–, entre las cuales los expertos destacan llevar una vida sana. Lo anterior comprende una dieta saludable, controlar el estrés, dejar de fumar, reducir el consumo de sodio –sal–, limitar el consumo de alcohol y de cafeína, y hacer ejercicio con regularidad, entre otros.
Tu Canal de Salud es una plataforma de información dedicada al cuidado de la salud y el bienestar de las personas del Grupo Hospitalario Quirónsalud de España, y describe estos y otros hábitos saludables que deben ser tenidos en cuenta por el paciente para controlar la hipertensión.
En primer lugar, afirma que hay que tener cuidado con el sobrepeso, pues la obesidad está directamente relacionada con la presión arterial alta. Bajar los kilos necesarios para llegar al peso ideal según la edad y la estatura de la persona permitirá bajar los niveles de la presión arterial.
No fumar también es una medida que se debe tomar cuanto antes, pues con esto se previene la aparición de los problemas cardiovasculares y otras dolencias en el organismo.